Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,931
В раздел
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - описание
Английское название: One Knee To Chest (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - техника выполнения упражнения
- Лягте на гимнастический коврик.
- Вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене. Обхватите колено руками и подтяните его к груди.
- Аккуратно нажимая на колено, тяните его в направлении лица.
- Выполните растяжку другой ногой. Упражнение позволяет растянуть ягодичную мышцу и заднюю поверхность сгибаемой ноги и сгибающую мышцу бедра выпрямленной ноги.
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 160 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 188 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 292 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,342 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,408 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,702 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,747 просмотров
|
| Все новые публикации | |
