Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,014
В раздел
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - описание
Английское название: One Knee To Chest (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - техника выполнения упражнения
- Лягте на гимнастический коврик.
- Вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене. Обхватите колено руками и подтяните его к груди.
- Аккуратно нажимая на колено, тяните его в направлении лица.
- Выполните растяжку другой ногой. Упражнение позволяет растянуть ягодичную мышцу и заднюю поверхность сгибаемой ноги и сгибающую мышцу бедра выпрямленной ноги.
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 254 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,838 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,119 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 815 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,153 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,082 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,509 просмотров
|
| Все новые публикации | |
