Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,237
В раздел
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - описание
Английское название: One Knee To Chest (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - техника выполнения упражнения
- Лягте на гимнастический коврик.
- Вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене. Обхватите колено руками и подтяните его к груди.
- Аккуратно нажимая на колено, тяните его в направлении лица.
- Выполните растяжку другой ногой. Упражнение позволяет растянуть ягодичную мышцу и заднюю поверхность сгибаемой ноги и сгибающую мышцу бедра выпрямленной ноги.
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,007 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,681 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 310 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,915 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,600 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,518 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,006 просмотров
|
| Все новые публикации | |
