Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,173
В раздел
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - описание
Английское название: One Knee To Chest (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - техника выполнения упражнения
- Лягте на гимнастический коврик.
- Вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене. Обхватите колено руками и подтяните его к груди.
- Аккуратно нажимая на колено, тяните его в направлении лица.
- Выполните растяжку другой ногой. Упражнение позволяет растянуть ягодичную мышцу и заднюю поверхность сгибаемой ноги и сгибающую мышцу бедра выпрямленной ноги.
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-04-26, 11:19 - 998 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 4,668 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
10-04-26, 11:19 - 2,323 просмотров
|
|
10-04-26, 11:10 - 1,203 просмотров
|
|
09-04-26, 11:21 - 397 просмотров
|
|
24-03-26, 11:02 - 2,895 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,619 просмотров
|
| Все новые публикации | |
