Шейный мост - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,625
В раздел
Шейный мост - описание
Английское название: Neck Bridge Supine (PNF Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Шейный мост - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину. Согните оба колена, оперевшись стопами в пол. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнения, поднимая бёдра и таз от пола, чтобы выполнить мост. Как только ваша спина оторвётся от пола, переносите свой вес на голову.
- Выполняйте это упражнение медленно, прекращая его при дискомфортных ощущениях. Удерживайте шейный мост в течение некоторого времени, а затем осторожно возвращайтесь в исходное положение.
Шейный мост - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 258 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 619 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 1,534 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 1,247 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 1,365 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 756 просмотров
|
|
11-11-24, 16:15 - 885 просмотров
|
|
Все новые публикации |