Приседания стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,274
В раздел
Приседания стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling Squat (Floor Bridge, Glute Bridge, Hip Thrust)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Приседания стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте высоту грифа в стойке для приседаний. Станьте на колени перед грифом. Возьмите штангу на плечи. Лопатки должны быть сведены.
- Держите голову прямо. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не коснутся икр. Носки ступней упираются в пол.
- Поднимитесь вверх, возвращая тело в исходное положение.
Приседания стоя на коленях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 466 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 147 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,178 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,845 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 766 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,935 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,032 просмотров
|
| Все новые публикации | |
