Приседания стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,995
В раздел
Приседания стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling Squat (Floor Bridge, Glute Bridge, Hip Thrust)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Приседания стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте высоту грифа в стойке для приседаний. Станьте на колени перед грифом. Возьмите штангу на плечи. Лопатки должны быть сведены.
- Держите голову прямо. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не коснутся икр. Носки ступней упираются в пол.
- Поднимитесь вверх, возвращая тело в исходное положение.
Приседания стоя на коленях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-09-26, 9:48 - 81 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 508 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 468 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 519 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 399 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 444 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 461 просмотров
|
| Все новые публикации | |
