Приседания стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Приседания стоя на коленях - описание

• мышечная группа: Ягодицы
• дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
• тип: Пауэрлифтинг
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Штанга
• уровень: Средний

Приседания стоя на коленях - техника выполнения упражнения

1. Отрегулируйте высоту грифа в стойке для приседаний. Станьте на колени перед грифом. Возьмите штангу на плечи. Лопатки должны быть сведены.
2. Держите голову прямо. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не коснутся икр. Носки ступней упираются в пол.
3. Поднимитесь вверх, возвращая тело в исходное положение.

Приседания стоя на коленях - на фото