Приседания стоя на коленях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,933 В раздел
Приседания стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling Squat (Floor Bridge, Glute Bridge, Hip Thrust)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Приседания стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте высоту грифа в стойке для приседаний. Станьте на колени перед грифом. Возьмите штангу на плечи. Лопатки должны быть сведены.
- Держите голову прямо. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не коснутся икр. Носки ступней упираются в пол.
- Поднимитесь вверх, возвращая тело в исходное положение.
Приседания стоя на коленях - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,603 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 281 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 275 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 231 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 256 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 239 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
