Приседания стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,320
В раздел
Приседания стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling Squat (Floor Bridge, Glute Bridge, Hip Thrust)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Приседания стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте высоту грифа в стойке для приседаний. Станьте на колени перед грифом. Возьмите штангу на плечи. Лопатки должны быть сведены.
- Держите голову прямо. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не коснутся икр. Носки ступней упираются в пол.
- Поднимитесь вверх, возвращая тело в исходное положение.
Приседания стоя на коленях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 230 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,049 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,330 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,772 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,614 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,992 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,107 просмотров
|
| Все новые публикации | |
