Приседания стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,657
В раздел
Приседания стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling Squat (Floor Bridge, Glute Bridge, Hip Thrust)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Приседания стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте высоту грифа в стойке для приседаний. Станьте на колени перед грифом. Возьмите штангу на плечи. Лопатки должны быть сведены.
- Держите голову прямо. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не коснутся икр. Носки ступней упираются в пол.
- Поднимитесь вверх, возвращая тело в исходное положение.
Приседания стоя на коленях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 103 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,535 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,820 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,721 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,295 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,016 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,386 просмотров
|
| Все новые публикации | |
