Приседания стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,233
В раздел
Приседания стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling Squat (Floor Bridge, Glute Bridge, Hip Thrust)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Приседания стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте высоту грифа в стойке для приседаний. Станьте на колени перед грифом. Возьмите штангу на плечи. Лопатки должны быть сведены.
- Держите голову прямо. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не коснутся икр. Носки ступней упираются в пол.
- Поднимитесь вверх, возвращая тело в исходное положение.
Приседания стоя на коленях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,213 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,326 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,630 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,684 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 8,002 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 6,717 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 7,642 просмотров
|
| Все новые публикации | |
