Приседания стоя на коленях • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Приседания стоя на коленях • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Приседания стоя на коленях - описание

Английское название: Kneeling Squat (Floor Bridge, Glute Bridge, Hip Thrust)
Ягодицы (Ягодичные мышцы)
  • мышечная группа: Ягодицы
  • дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Приседания стоя на коленях - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте высоту грифа в стойке для приседаний. Станьте на колени перед грифом. Возьмите штангу на плечи. Лопатки должны быть сведены.
  2. Держите голову прямо. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не коснутся икр. Носки ступней упираются в пол.
  3. Поднимитесь вверх, возвращая тело в исходное положение.

Приседания стоя на коленях - на фото

техника выполнения упражнения: Приседания стоя на коленях (Kneeling Squat) на фото
техника выполнения упражнения: Приседания стоя на коленях (Kneeling Squat) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!