Прыжок со штангой из упора сидя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4517
В раздел
Прыжок со штангой из упора сидя - описание
Английское название: Kneeling Jump Squat (Floor Bridge, Glute Bridge, Hip Thrust)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Эксперт
Прыжок со штангой из упора сидя - техника выполнения упражнения
- Станьте на колени со штангой на плечах. Если вы выполняете упражнение впервые, вам будет достаточно вашего собственного веса, без использования штанги. Упражнение также может выполняться с помощью стойки для приседаний.
- Сядьте так, чтобы ягодицы касались пяток. Носки ступней упираются в пол. Голову и грудь держите ровно.
- Выполните толчок бедрами, достаточный для того, чтобы подпрыгнуть и стать на ноги. Выпрямите колени. Вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Прыжок со штангой из упора сидя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 128 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 551 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1194 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 740 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 602 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1331 просмотров
|
| Все новости | |
