Отведение ноги с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отведение ноги с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отведение ноги с резиновой лентой - описание

Английское название: Hip Extension with Bands (Glute Kickback)
Ягодицы (Ягодичные мышцы)
  • мышечная группа: Ягодицы
  • дополнительные группы: Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Отведение ноги с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

  1. Закрепите один конец резиновой ленты снизу к неподвижной опоре, а другой к лодыжке.

    Закрепив ленту, возьмитесь за стойку, чтобы стабилизировать положение тела.

    Держа грудь и голову приподнятыми, переместите ногу назад насколько это возможно, держа колено прямым.

    Верните ногу в исходное положение.

Отведение ноги с резиновой лентой - на фото

техника выполнения упражнения: Отведение ноги с резиновой лентой (Hip Extension with Bands) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение ноги с резиновой лентой (Hip Extension with Bands) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 1,103 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 2,577 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 2,168 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 2,488 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 3,880 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 2,123 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,045 просмотров
Все новые публикации