Отведение ноги с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отведение ноги с резиновой лентой - описание

• мышечная группа: Ягодицы
• дополнительные группы: Бицепс бедра
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Эспандер
• уровень: Начинающий

Отведение ноги с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

1. Закрепите один конец резиновой ленты снизу к неподвижной опоре, а другой к лодыжке.

   Закрепив ленту, возьмитесь за стойку, чтобы стабилизировать положение тела.

   Держа грудь и голову приподнятыми, переместите ногу назад насколько это возможно, держа колено прямым.

   Верните ногу в исходное положение.

Отведение ноги с резиновой лентой - на фото