Отведение ноги с резиновой лентой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отведение ноги с резиновой лентой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отведение ноги с резиновой лентой - описание

Английское название: Hip Extension with Bands (Glute Kickback)
Ягодицы (Ягодичные мышцы)
  • мышечная группа: Ягодицы
  • дополнительные группы: Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Отведение ноги с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

  1. Закрепите один конец резиновой ленты снизу к неподвижной опоре, а другой к лодыжке.

    Закрепив ленту, возьмитесь за стойку, чтобы стабилизировать положение тела.

    Держа грудь и голову приподнятыми, переместите ногу назад насколько это возможно, держа колено прямым.

    Верните ногу в исходное положение.

Отведение ноги с резиновой лентой - на фото

техника выполнения упражнения: Отведение ноги с резиновой лентой (Hip Extension with Bands) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение ноги с резиновой лентой (Hip Extension with Bands) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!