Растяжка ягодичных мышц в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,258
В раздел
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа - описание
Английское название: Ankle On The Knee (Piriformis stretch, hip stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Согните колени, ступни остаются на полу.
- Положите лодыжку правой ноги на левое колено, как показано на рисунке.
- Обхватите руками бедро или колено левой ноги и потяните обе ноги к груди. Расслабьте шею и плечи. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем повторите растяжку другой ногой.
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 193 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,627 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,861 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,772 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,343 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,053 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,448 просмотров
|
| Все новые публикации | |
