Упражнение прогулка рикши - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение прогулка рикши - описание

• мышечная группа: Предплечья
• дополнительные группы: Пресс • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Квадрицепсы
• тип: Стронгмен
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Другое
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Упражнение прогулка рикши - техника выполнения упражнения

1. Поместите раму в стартовую позицию и загрузите соответствующим весом. Стоя в центре рамы, захватите рукоятки и вдавите пятки в пол, чтобы поднять раму. Убедитесь, что ваша грудь, голова и спина прямая.
2. Начните прогуливаться быстрым, контролируемым шагом. Держите грудь и голову приподнятыми и правильно дышите. Опустите раму на пол после того, как вы достигнете конечной позиции.

Упражнение прогулка рикши - на фото