Удерживание веса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,888
В раздел
Удерживание веса - описание
Английское название: Plate Pinch (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Удерживание веса - техника выполнения упражнения
- Вам понадобятся два диска (блина). Сложите их вместе. Для упражнения лучше подходят диски с выраженными краями (для облегчения захвата).
- Возьмите их так, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Сожмите диски в ладони. Удерживайте это положение так долго, как сможете.
- Выполните необходимое количество повторений.
- Поменяйте руку и повторите упражнение.
Удерживание веса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 128 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 739 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 2,135 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 243 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 271 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 580 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 667 просмотров
|
| Все новые публикации | |
