Удерживание веса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,980
В раздел
Удерживание веса - описание
Английское название: Plate Pinch (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Удерживание веса - техника выполнения упражнения
- Вам понадобятся два диска (блина). Сложите их вместе. Для упражнения лучше подходят диски с выраженными краями (для облегчения захвата).
- Возьмите их так, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Сожмите диски в ладони. Удерживайте это положение так долго, как сможете.
- Выполните необходимое количество повторений.
- Поменяйте руку и повторите упражнение.
Удерживание веса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 383 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 479 просмотров
|
|
11-08-21, 13:41 - 1,895 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 24 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,108 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 70 просмотров
|
|
21-09-21, 21:12 - 57 просмотров
|
| Все новые публикации | |
