Удерживание веса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Удерживание веса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Удерживание веса - описание

Английское название: Plate Pinch (Farmer's Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Удерживание веса - техника выполнения упражнения

  1. Вам понадобятся два диска (блина). Сложите их вместе. Для упражнения лучше подходят диски с выраженными краями (для облегчения захвата).
  2. Возьмите их так, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
  3. Сожмите диски в ладони. Удерживайте это положение так долго, как сможете.
  4. Выполните необходимое количество повторений.
  5. Поменяйте руку и повторите упражнение.

Удерживание веса - на фото

техника выполнения упражнения: Удерживание веса (Plate Pinch) на фото
техника выполнения упражнения: Удерживание веса (Plate Pinch) на фото
техника выполнения упражнения: Удерживание веса (Plate Pinch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 383 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 479 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 13:41 - 1,895 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 24 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,108 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 70 просмотров
Фитнес-бикини 166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 21:12 - 57 просмотров
Все новые публикации