Удерживание веса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,731
В раздел
Удерживание веса - описание
Английское название: Plate Pinch (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Удерживание веса - техника выполнения упражнения
- Вам понадобятся два диска (блина). Сложите их вместе. Для упражнения лучше подходят диски с выраженными краями (для облегчения захвата).
- Возьмите их так, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Сожмите диски в ладони. Удерживайте это положение так долго, как сможете.
- Выполните необходимое количество повторений.
- Поменяйте руку и повторите упражнение.
Удерживание веса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 422 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 937 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,201 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,226 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,089 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,635 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,409 просмотров
|
| Все новые публикации | |
