Удерживание веса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,927 В раздел
Удерживание веса - описание
Английское название: Plate Pinch (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Удерживание веса - техника выполнения упражнения
- Вам понадобятся два диска (блина). Сложите их вместе. Для упражнения лучше подходят диски с выраженными краями (для облегчения захвата).
- Возьмите их так, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Сожмите диски в ладони. Удерживайте это положение так долго, как сможете.
- Выполните необходимое количество повторений.
- Поменяйте руку и повторите упражнение.
Удерживание веса - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 13-04-21, 20:47 - 270 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 1,673 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 805 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 416 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,118 просмотров |
 | 08-04-21, 22:19 - 1,348 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
