Удерживание веса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,598
В раздел
Удерживание веса - описание
Английское название: Plate Pinch (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Удерживание веса - техника выполнения упражнения
- Вам понадобятся два диска (блина). Сложите их вместе. Для упражнения лучше подходят диски с выраженными краями (для облегчения захвата).
- Возьмите их так, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Сожмите диски в ладони. Удерживайте это положение так долго, как сможете.
- Выполните необходимое количество повторений.
- Поменяйте руку и повторите упражнение.
Удерживание веса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,036 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 683 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 549 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,669 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,764 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,182 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,061 просмотров
|
| Все новые публикации | |
