Удерживание веса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Удерживание веса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Удерживание веса - описание

Английское название: Plate Pinch (Farmer's Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Удерживание веса - техника выполнения упражнения

  1. Вам понадобятся два диска (блина). Сложите их вместе. Для упражнения лучше подходят диски с выраженными краями (для облегчения захвата).
  2. Возьмите их так, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
  3. Сожмите диски в ладони. Удерживайте это положение так долго, как сможете.
  4. Выполните необходимое количество повторений.
  5. Поменяйте руку и повторите упражнение.

Удерживание веса - на фото

техника выполнения упражнения: Удерживание веса (Plate Pinch) на фото
техника выполнения упражнения: Удерживание веса (Plate Pinch) на фото
техника выполнения упражнения: Удерживание веса (Plate Pinch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,598 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 279 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 273 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 228 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 254 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 236 просмотров
Все новости бодибилдинга