Соревновательная прогулка с чемоданом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Соревновательная прогулка с чемоданом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Соревновательная прогулка с чемоданом - описание

Английское название: Partner Suitcase Carry Competition (Farmer's Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Средний

Соревновательная прогулка с чемоданом - техника выполнения упражнения

  1. Расположите гантель на полу перед собой, убедившись, что у вас есть достаточно открытого пространства для ходьбы. Если вы не можете достать до пола, не скругляя при этом спины, разместите гантели на возвышении (при этом, если вы соревнуетесь со своим тренировочным партнёром, убедитесь, что достаточно пространства для вас обоих).
  2. Присядьте, держа спину прямой и поднимите гантели нейтральным хватом. Держите своё тело максимально прямо. Встаньте, распрямив бёдра и колени. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Удерживая вес гантелей с одной стороны тела и удерживая ровное положение второй половины тела, идите вперёд максимально далеко. В случае необходимости развернитесь и идите в противоположную сторону. Попробуйте побить рекорд вашего партнёра по расстоянию и времени.
  4. Присядьте и опустите снаряды на пол.

Соревновательная прогулка с чемоданом - на фото

техника выполнения упражнения: Соревновательная прогулка с чемоданом (Partner Suitcase Carry Competition) на фото
техника выполнения упражнения: Соревновательная прогулка с чемоданом (Partner Suitcase Carry Competition) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,035 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 128 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 184 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 231 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 220 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 226 просмотров
Все новости бодибилдинга