Соревновательная прогулка с чемоданом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,501
В раздел
Соревновательная прогулка с чемоданом - описание
Английское название: Partner Suitcase Carry Competition (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Соревновательная прогулка с чемоданом - техника выполнения упражнения
- Расположите гантель на полу перед собой, убедившись, что у вас есть достаточно открытого пространства для ходьбы. Если вы не можете достать до пола, не скругляя при этом спины, разместите гантели на возвышении (при этом, если вы соревнуетесь со своим тренировочным партнёром, убедитесь, что достаточно пространства для вас обоих).
- Присядьте, держа спину прямой и поднимите гантели нейтральным хватом. Держите своё тело максимально прямо. Встаньте, распрямив бёдра и колени. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая вес гантелей с одной стороны тела и удерживая ровное положение второй половины тела, идите вперёд максимально далеко. В случае необходимости развернитесь и идите в противоположную сторону. Попробуйте побить рекорд вашего партнёра по расстоянию и времени.
- Присядьте и опустите снаряды на пол.
Соревновательная прогулка с чемоданом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,512 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,877 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,354 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,154 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,532 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,673 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,154 просмотров
|
| Все новые публикации | |
