Растяжка предплечий стоя на коленях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка предплечий стоя на коленях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка предплечий стоя на коленях - описание

Английское название: Kneeling Forearm Stretch (Farmer's Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка предплечий стоя на коленях - техника выполнения упражнения

  1. Примите упор на колени и ладони. Пальцы рук направлены назад, к туловищу, как показано на рисунке.
  2. Медленно отклоняйтесь назад, не отрывая ладони от пола. Продолжайте движение, пока не почувствуете растяжение в предплечьях и запястьях. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд.

Растяжка предплечий стоя на коленях - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка предплечий стоя на коленях (Kneeling Forearm Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка предплечий стоя на коленях (Kneeling Forearm Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]