Растяжка предплечий стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка предплечий стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка предплечий стоя на коленях - описание

Английское название: Kneeling Forearm Stretch (Farmer's Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка предплечий стоя на коленях - техника выполнения упражнения

  1. Примите упор на колени и ладони. Пальцы рук направлены назад, к туловищу, как показано на рисунке.
  2. Медленно отклоняйтесь назад, не отрывая ладони от пола. Продолжайте движение, пока не почувствуете растяжение в предплечьях и запястьях. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд.

Растяжка предплечий стоя на коленях - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка предплечий стоя на коленях (Kneeling Forearm Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка предплечий стоя на коленях (Kneeling Forearm Stretch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,517 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 25 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 118 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 110 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 213 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:17 - 167 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Пермского Края по бодибилдингу - 2021
16-10-21, 15:16 - 550 просмотров
Все новые публикации