Растяжка предплечий стоя на коленях • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка предплечий стоя на коленях • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка предплечий стоя на коленях - описание

Английское название: Kneeling Forearm Stretch (Farmer's Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка предплечий стоя на коленях - техника выполнения упражнения

  1. Примите упор на колени и ладони. Пальцы рук направлены назад, к туловищу, как показано на рисунке.
  2. Медленно отклоняйтесь назад, не отрывая ладони от пола. Продолжайте движение, пока не почувствуете растяжение в предплечьях и запястьях. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд.

Растяжка предплечий стоя на коленях - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка предплечий стоя на коленях (Kneeling Forearm Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка предплечий стоя на коленях (Kneeling Forearm Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 509 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 515 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1346 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1063 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1067 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 593 просмотров
Все новости