Подъём штанги пальцами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4252
В раздел
Подъём штанги пальцами - описание
Английское название: Finger Curls (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Подъём штанги пальцами - техника выполнения упражнения
- Удерживайте штангу обеими руками ладонями вверх, руки расположены на ширине плеч.
- Поставьте ноги на пол, расставив их немного шире, чем ширина плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите гриф, насколько это возможно, раскрывая хват. Позвольте грифу скатиться по пальцам, поймайте его крайними фалангами пальцев.
- Одновременно с выдохом поднимите гриф максимально высоко, полностью закрыв хват. Удержите напряжение в верхней точке.
Подъём штанги пальцами - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
29-09-20, 16:26 - 276 просмотров
|
|
27-09-20, 22:00 - 433 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 1279 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 990 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 1004 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 561 просмотров
|
| Все новости | |
