Подъём штанги пальцами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,391
В раздел
Подъём штанги пальцами - описание
Английское название: Finger Curls (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Подъём штанги пальцами - техника выполнения упражнения
- Удерживайте штангу обеими руками ладонями вверх, руки расположены на ширине плеч.
- Поставьте ноги на пол, расставив их немного шире, чем ширина плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите гриф, насколько это возможно, раскрывая хват. Позвольте грифу скатиться по пальцам, поймайте его крайними фалангами пальцев.
- Одновременно с выдохом поднимите гриф максимально высоко, полностью закрыв хват. Удержите напряжение в верхней точке.
Подъём штанги пальцами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
25-04-26, 0:24 - 5,728 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 7,638 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,629 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 2,126 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 7,144 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 384 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,129 просмотров
|
| Все новые публикации | |
