Подъём штанги пальцами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,568
В раздел
Подъём штанги пальцами - описание
Английское название: Finger Curls (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Подъём штанги пальцами - техника выполнения упражнения
- Удерживайте штангу обеими руками ладонями вверх, руки расположены на ширине плеч.
- Поставьте ноги на пол, расставив их немного шире, чем ширина плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите гриф, насколько это возможно, раскрывая хват. Позвольте грифу скатиться по пальцам, поймайте его крайними фалангами пальцев.
- Одновременно с выдохом поднимите гриф максимально высоко, полностью закрыв хват. Удержите напряжение в верхней точке.
Подъём штанги пальцами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-09-26, 19:33 - 114 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
21-09-26, 14:08 - 727 просмотров
|
|
15-09-26, 16:00 - 2,173 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 11,336 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 1,867 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок Средней Волги по бодибилдингу - 2026
10-09-26, 9:48 - 84 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 713 просмотров
|
| Все новые публикации | |
