Подъём штанги пальцами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,148
В раздел
Подъём штанги пальцами - описание
Английское название: Finger Curls (Farmer's Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Подъём штанги пальцами - техника выполнения упражнения
- Удерживайте штангу обеими руками ладонями вверх, руки расположены на ширине плеч.
- Поставьте ноги на пол, расставив их немного шире, чем ширина плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите гриф, насколько это возможно, раскрывая хват. Позвольте грифу скатиться по пальцам, поймайте его крайними фалангами пальцев.
- Одновременно с выдохом поднимите гриф максимально высоко, полностью закрыв хват. Удержите напряжение в верхней точке.
Подъём штанги пальцами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 637 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,678 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 806 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 412 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,385 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,055 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 903 просмотров
|
| Все новые публикации | |
