Подъём штанги пальцами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём штанги пальцами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём штанги пальцами - описание

Английское название: Finger Curls (Farmer's Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Подъём штанги пальцами - техника выполнения упражнения

  1. Удерживайте штангу обеими руками ладонями вверх, руки расположены на ширине плеч.
  2. Поставьте ноги на пол, расставив их немного шире, чем ширина плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Опустите гриф, насколько это возможно, раскрывая хват. Позвольте грифу скатиться по пальцам, поймайте его крайними фалангами пальцев.
  4. Одновременно с выдохом поднимите гриф максимально высоко, полностью закрыв хват. Удержите напряжение в верхней точке.

 

Подъём штанги пальцами - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём штанги пальцами (Finger Curls) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём штанги пальцами (Finger Curls) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 387 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 487 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 13:41 - 1,904 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 28 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,112 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 74 просмотров
Фитнес-бикини 166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 21:12 - 59 просмотров
Все новые публикации