Подъем и удержание гири перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,914
В раздел
Подъем и удержание гири перед собой - описание
Английское название: Bottoms-Up Clean From The Hang Position
- мышечная группа: Предплечья
- дополнительные группы: Бицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъем и удержание гири перед собой - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, возьмите в руку гирю.
- Отведите руку с гирей назад, затем с усилием выбросьте ее вперед, поднимая гирю вверх, как это показано на рисунке. Зафиксируйте и задержите гирю в этом положении. Повторите движение. Смените руки.
Подъем и удержание гири перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,125 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,814 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,867 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,588 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,388 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,894 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,287 просмотров
|
| Все новые публикации | |
