Подъем и удержание гири перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъем и удержание гири перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъем и удержание гири перед собой - описание

Английское название: Bottoms-Up Clean From The Hang Position
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • дополнительные группы: Бицепсы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Подъем и удержание гири перед собой - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо, возьмите в руку гирю.
  2. Отведите руку с гирей назад, затем с усилием выбросьте ее вперед, поднимая гирю вверх, как это показано на рисунке. Зафиксируйте и задержите гирю в этом положении. Повторите движение. Смените руки.

Подъем и удержание гири перед собой - на фото

техника выполнения упражнения: Подъем и удержание гири перед собой (Bottoms-Up Clean From The Hang Position) на фото
техника выполнения упражнения: Подъем и удержание гири перед собой (Bottoms-Up Clean From The Hang Position) на фото
техника выполнения упражнения: Подъем и удержание гири перед собой (Bottoms-Up Clean From The Hang Position) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 642 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 759 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,054 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 74 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 148 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 150 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
Все новые публикации