Подъем и удержание гири перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,317
В раздел
Подъем и удержание гири перед собой - описание
Английское название: Bottoms-Up Clean From The Hang Position
- мышечная группа: Предплечья
- дополнительные группы: Бицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъем и удержание гири перед собой - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, возьмите в руку гирю.
- Отведите руку с гирей назад, затем с усилием выбросьте ее вперед, поднимая гирю вверх, как это показано на рисунке. Зафиксируйте и задержите гирю в этом положении. Повторите движение. Смените руки.
Подъем и удержание гири перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,833 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,245 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 833 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,436 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,902 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,846 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,321 просмотров
|
| Все новые публикации | |
