Подъем и удержание гири перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,518
В раздел
Подъем и удержание гири перед собой - описание
Английское название: Bottoms-Up Clean From The Hang Position
- мышечная группа: Предплечья
- дополнительные группы: Бицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъем и удержание гири перед собой - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, возьмите в руку гирю.
- Отведите руку с гирей назад, затем с усилием выбросьте ее вперед, поднимая гирю вверх, как это показано на рисунке. Зафиксируйте и задержите гирю в этом положении. Повторите движение. Смените руки.
Подъем и удержание гири перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 46 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 35 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 74 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 49 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 65 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 51 просмотров
|
|
20-08-26, 16:18 - 59 просмотров
|
| Все новые публикации | |
