Подъем и удержание гири перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъем и удержание гири перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъем и удержание гири перед собой - описание

Английское название: Bottoms-Up Clean From The Hang Position
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • дополнительные группы: Бицепсы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Подъем и удержание гири перед собой - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо, возьмите в руку гирю.
  2. Отведите руку с гирей назад, затем с усилием выбросьте ее вперед, поднимая гирю вверх, как это показано на рисунке. Зафиксируйте и задержите гирю в этом положении. Повторите движение. Смените руки.

Подъем и удержание гири перед собой - на фото

техника выполнения упражнения: Подъем и удержание гири перед собой (Bottoms-Up Clean From The Hang Position) на фото
техника выполнения упражнения: Подъем и удержание гири перед собой (Bottoms-Up Clean From The Hang Position) на фото
техника выполнения упражнения: Подъем и удержание гири перед собой (Bottoms-Up Clean From The Hang Position) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
07-04-26, 20:47 - 847 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026
24-03-26, 11:02 - 2,573 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 (5 апреля)
24-03-26, 11:01 - 3,418 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 (4 апреля)
24-03-26, 11:01 - 2,341 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026
24-03-26, 11:01 - 4,483 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2026
23-03-26, 15:35 - 1,329 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Московской области по бодибилдингу - 2026
23-03-26, 15:35 - 1,404 просмотров
Все новые публикации