Подъем и удержание гири перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,105
В раздел
Подъем и удержание гири перед собой - описание
Английское название: Bottoms-Up Clean From The Hang Position
- мышечная группа: Предплечья
- дополнительные группы: Бицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъем и удержание гири перед собой - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, возьмите в руку гирю.
- Отведите руку с гирей назад, затем с усилием выбросьте ее вперед, поднимая гирю вверх, как это показано на рисунке. Зафиксируйте и задержите гирю в этом положении. Повторите движение. Смените руки.
Подъем и удержание гири перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
07-04-26, 20:47 - 847 просмотров
|
|
24-03-26, 11:02 - 2,573 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,418 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 2,341 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 4,483 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,329 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,404 просмотров
|
| Все новые публикации | |
