Подъем и удержание гири перед собой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Подъем и удержание гири перед собой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Подъем и удержание гири перед собой - описание

Английское название: Bottoms-Up Clean From The Hang Position
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • дополнительные группы: Бицепсы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Подъем и удержание гири перед собой - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо, возьмите в руку гирю.
  2. Отведите руку с гирей назад, затем с усилием выбросьте ее вперед, поднимая гирю вверх, как это показано на рисунке. Зафиксируйте и задержите гирю в этом положении. Повторите движение. Смените руки.

Подъем и удержание гири перед собой - на фото

техника выполнения упражнения: Подъем и удержание гири перед собой (Bottoms-Up Clean From The Hang Position) на фото
техника выполнения упражнения: Подъем и удержание гири перед собой (Bottoms-Up Clean From The Hang Position) на фото
техника выполнения упражнения: Подъем и удержание гири перед собой (Bottoms-Up Clean From The Hang Position) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 511 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 517 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1347 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1064 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1069 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 594 просмотров
Все новости