Подъем и удержание гири перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,815
В раздел
Подъем и удержание гири перед собой - описание
Английское название: Bottoms-Up Clean From The Hang Position
- мышечная группа: Предплечья
- дополнительные группы: Бицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъем и удержание гири перед собой - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, возьмите в руку гирю.
- Отведите руку с гирей назад, затем с усилием выбросьте ее вперед, поднимая гирю вверх, как это показано на рисунке. Зафиксируйте и задержите гирю в этом положении. Повторите движение. Смените руки.
Подъем и удержание гири перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,409 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,209 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,779 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,659 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,859 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,017 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,034 просмотров
|
| Все новые публикации | |
