Отжимания широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания широким хватом - описание

• мышечная группа: Грудь
• дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Отжимания широким хватом - техника выполнения упражнения

1. Примите положение для отжиманий от пола, руки расставлены шире плеч. Ваше тело должно быть прямым, голова в естественном положении. Это стартовая позиция.
2. Сгибая локти, опуститесь к полу, сохраняя корпус прямым. Сделайте короткую паузу после касания с полом, прижимая локти к бокам.
3. Выполните отжимания до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.

Отжимания широким хватом - на фото