Отжимания широким хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отжимания широким хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отжимания широким хватом - описание

Английское название: Wide-Hands Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания широким хватом - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение для отжиманий от пола, руки расставлены шире плеч. Ваше тело должно быть прямым, голова в естественном положении. Это стартовая позиция.
  2. Сгибая локти, опуститесь к полу, сохраняя корпус прямым. Сделайте короткую паузу после касания с полом, прижимая локти к бокам.
  3. Выполните отжимания до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.

Отжимания широким хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания широким хватом (Wide-Hands Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания широким хватом (Wide-Hands Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 146 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 574 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 611 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
Все новости