Отжимания широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания широким хватом - описание

Английское название: Wide-Hands Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания широким хватом - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение для отжиманий от пола, руки расставлены шире плеч. Ваше тело должно быть прямым, голова в естественном положении. Это стартовая позиция.
  2. Сгибая локти, опуститесь к полу, сохраняя корпус прямым. Сделайте короткую паузу после касания с полом, прижимая локти к бокам.
  3. Выполните отжимания до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.

Отжимания широким хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания широким хватом (Wide-Hands Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания широким хватом (Wide-Hands Push-Up) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 3,776 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 5,249 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 4,948 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 4,817 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 6,062 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 4,442 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,661 просмотров
Все новые публикации