Отжимания широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
11,570
В раздел
Отжимания широким хватом - описание
Английское название: Wide-Hands Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания широким хватом - техника выполнения упражнения
- Примите положение для отжиманий от пола, руки расставлены шире плеч. Ваше тело должно быть прямым, голова в естественном положении. Это стартовая позиция.
- Сгибая локти, опуститесь к полу, сохраняя корпус прямым. Сделайте короткую паузу после касания с полом, прижимая локти к бокам.
- Выполните отжимания до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.
Отжимания широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,880 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,305 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 889 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,482 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,938 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,877 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,356 просмотров
|
| Все новые публикации | |
