Отжимания широким хватом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания широким хватом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания широким хватом - описание

Английское название: Wide-Hands Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания широким хватом - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение для отжиманий от пола, руки расставлены шире плеч. Ваше тело должно быть прямым, голова в естественном положении. Это стартовая позиция.
  2. Сгибая локти, опуститесь к полу, сохраняя корпус прямым. Сделайте короткую паузу после касания с полом, прижимая локти к бокам.
  3. Выполните отжимания до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.

Отжимания широким хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания широким хватом (Wide-Hands Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания широким хватом (Wide-Hands Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]