Жим Свенда - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,132
В раздел
Жим Свенда - описание
Английское название: Svend Press (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Жим Свенда - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, расправьте грудь и плечи, поддерживая естественный изгиб позвоночника. Ваши колени не должны быть сомкнуты, ноги на ширине плеч.
- Сожмите пару лёгких блинов изометрически перед собой, ладони и пальцы направлены вперёд на высоте плеч.
- Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, а затем приведите пластины обратно к груди.
- Повторите эти действия необходимое количество раз.
Жим Свенда - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 386 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 484 просмотров
|
|
11-08-21, 13:41 - 1,897 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 26 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,110 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 73 просмотров
|
|
21-09-21, 21:12 - 57 просмотров
|
| Все новые публикации | |
