Жим Свенда - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,349
В раздел
Жим Свенда - описание
Английское название: Svend Press (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Жим Свенда - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, расправьте грудь и плечи, поддерживая естественный изгиб позвоночника. Ваши колени не должны быть сомкнуты, ноги на ширине плеч.
- Сожмите пару лёгких блинов изометрически перед собой, ладони и пальцы направлены вперёд на высоте плеч.
- Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, а затем приведите пластины обратно к груди.
- Повторите эти действия необходимое количество раз.
Жим Свенда - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 43 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 56 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,044 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 7,738 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,663 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 2,237 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 7,277 просмотров
|
| Все новые публикации | |
