Жим Свенда - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,080
В раздел
Жим Свенда - описание
Английское название: Svend Press (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Жим Свенда - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, расправьте грудь и плечи, поддерживая естественный изгиб позвоночника. Ваши колени не должны быть сомкнуты, ноги на ширине плеч.
- Сожмите пару лёгких блинов изометрически перед собой, ладони и пальцы направлены вперёд на высоте плеч.
- Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, а затем приведите пластины обратно к груди.
- Повторите эти действия необходимое количество раз.
Жим Свенда - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 517 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,609 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 753 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 372 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,357 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,031 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 866 просмотров
|
| Все новые публикации | |
