Жим Свенда - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,554
В раздел
Жим Свенда - описание
Английское название: Svend Press (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Жим Свенда - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, расправьте грудь и плечи, поддерживая естественный изгиб позвоночника. Ваши колени не должны быть сомкнуты, ноги на ширине плеч.
- Сожмите пару лёгких блинов изометрически перед собой, ладони и пальцы направлены вперёд на высоте плеч.
- Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, а затем приведите пластины обратно к груди.
- Повторите эти действия необходимое количество раз.
Жим Свенда - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,642 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,018 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,648 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,912 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,265 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,755 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,567 просмотров
|
|
Все новые публикации |