Жим Свенда • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,051 В раздел
Жим Свенда - описание
Английское название: Svend Press (Smith Machine Incline Chest Press)

- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Жим Свенда - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, расправьте грудь и плечи, поддерживая естественный изгиб позвоночника. Ваши колени не должны быть сомкнуты, ноги на ширине плеч.
- Сожмите пару лёгких блинов изометрически перед собой, ладони и пальцы направлены вперёд на высоте плеч.
- Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, а затем приведите пластины обратно к груди.
- Повторите эти действия необходимое количество раз.
Жим Свенда - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 13-04-21, 20:47 - 287 просмотров |
![]() | 10-04-21, 0:07 - 1,676 просмотров |
![]() | 09-04-21, 12:22 - 809 просмотров |
![]() | 09-04-21, 0:07 - 417 просмотров |
![]() | 08-04-21, 22:25 - 2,120 просмотров |
![]() | 08-04-21, 22:19 - 1,349 просмотров |
Все новости бодибилдинга |