Жим Свенда - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,597
В раздел
Жим Свенда - описание
Английское название: Svend Press (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Жим Свенда - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, расправьте грудь и плечи, поддерживая естественный изгиб позвоночника. Ваши колени не должны быть сомкнуты, ноги на ширине плеч.
- Сожмите пару лёгких блинов изометрически перед собой, ладони и пальцы направлены вперёд на высоте плеч.
- Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, а затем приведите пластины обратно к груди.
- Повторите эти действия необходимое количество раз.
Жим Свенда - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-10-26, 18:44 - 48 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 175 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 519 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 628 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 865 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 542 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 952 просмотров
|
| Все новые публикации | |
