Жим Свенда • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,018 В раздел
Жим Свенда - описание
Английское название: Svend Press (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Жим Свенда - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, расправьте грудь и плечи, поддерживая естественный изгиб позвоночника. Ваши колени не должны быть сомкнуты, ноги на ширине плеч.
- Сожмите пару лёгких блинов изометрически перед собой, ладони и пальцы направлены вперёд на высоте плеч.
- Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, а затем приведите пластины обратно к груди.
- Повторите эти действия необходимое количество раз.
Жим Свенда - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,459 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 242 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 237 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 216 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 238 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 218 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
