Отжимания на подвесных ремнях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания на подвесных ремнях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания на подвесных ремнях - описание

Английское название: Suspended Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Отжимания на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения

  1. Надёжно закрепите ваши подвесные ремни к верхней части силовой рамы или любому другому объекту.
  2. Склонившись к ремням, возьмитесь за рукоятки и займите положение для отжиманий. Ваше тело должно быть расположено максимально параллельно полу. Сохраняйте хорошую осанку.
  3. Поддерживая корпус прямым, медленно опускайтесь, разводя локти.
  4. Продолжайте движение до тех пор, пока угол изгиба локтей не составит 90 градусов. Сделайте паузу, прежде чем вернуться в исходное положение.

 

 

 

Отжимания на подвесных ремнях - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания на подвесных ремнях (Suspended Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания на подвесных ремнях (Suspended Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]