Отжимания на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания на подвесных ремнях - описание

Английское название: Suspended Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Отжимания на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения

  1. Надёжно закрепите ваши подвесные ремни к верхней части силовой рамы или любому другому объекту.
  2. Склонившись к ремням, возьмитесь за рукоятки и займите положение для отжиманий. Ваше тело должно быть расположено максимально параллельно полу. Сохраняйте хорошую осанку.
  3. Поддерживая корпус прямым, медленно опускайтесь, разводя локти.
  4. Продолжайте движение до тех пор, пока угол изгиба локтей не составит 90 градусов. Сделайте паузу, прежде чем вернуться в исходное положение.

 

 

 

Отжимания на подвесных ремнях - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания на подвесных ремнях (Suspended Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания на подвесных ремнях (Suspended Push-Up) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 4,199 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 5,697 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 5,466 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 5,252 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 6,469 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 4,808 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,057 просмотров
Все новые публикации