Отжимания на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания на подвесных ремнях - описание

• мышечная группа: Грудь
• дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Отжимания на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения

1. Надёжно закрепите ваши подвесные ремни к верхней части силовой рамы или любому другому объекту.
2. Склонившись к ремням, возьмитесь за рукоятки и займите положение для отжиманий. Ваше тело должно быть расположено максимально параллельно полу. Сохраняйте хорошую осанку.
3. Поддерживая корпус прямым, медленно опускайтесь, разводя локти.
4. Продолжайте движение до тех пор, пока угол изгиба локтей не составит 90 градусов. Сделайте паузу, прежде чем вернуться в исходное положение.

Отжимания на подвесных ремнях - на фото