Упражнение бабочка с ремнями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Упражнение бабочка с ремнями - описание

• мышечная группа: Грудь
• дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Упражнение бабочка с ремнями - техника выполнения упражнения

1. Отрегулируйте соответствующую высоту ремней. Чем ниже расположены ремни, тем сложнее выполнять упражнение.
2. Обопритесь руками на рукоятки прямо перед собой, зафиксируйте стопы, оперев их на неподвижный объект, если это необходимо. Ваше тело должно быть прямым, руки вытянуты, ладони обращены друг к другу. Это будет ваше стартовое положение.
3. Выполните упражнение, двигая руки в боковом направлении в сторону от средней линии тела, опуская туловище между рукоятками. Локти могут слегка сгибаться во время движения. Зафиксируйте паузу в положении, когда верхняя часть руки расположена перпендикулярно туловищу, а затем вернитесь в исходное положение.

Упражнение бабочка с ремнями - на фото