Жим на верхнем блоке стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,631
В раздел
Жим на верхнем блоке стоя - описание
Английское название: Standing Cable Chest Press (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим на верхнем блоке стоя - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте высоту верхнего блока так, чтобы он находился на уровне груди.
- Встаньте на расстоянии 1-2 шагов от тренажера и возьмите рукоятки в руки. Для большей стабильности можете немного наклонить корпус вперед.
- Руки должны быть согнуты под углом 90 градусов в локтях, лопатки сведены вместе. Это будет исходным положением.
- Держа корпус неподвижно, выполните жим, разгибая руки в локтях и сводя их вместе.
- Сделайте короткую паузу в конце движения, затем вернитесь в исходное положение.
Жим на верхнем блоке стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,614 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,992 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,597 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,888 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,225 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,730 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,545 просмотров
|
|
Все новые публикации |