Несимметричные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,014
В раздел
Несимметричные отжимания - описание
Английское название: Staggered Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Несимметричные отжимания - техника выполнения упражнения
- Примите положение для отжиманий от пола, опираясь на пальцы ног и вытянутые руки, расположенные шире плеч, при этом одна рука расположена выше другой. Это стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и опуская туловище на пол. Не позволяйте вашим бёдрам подниматься или провисать.
- Сделайте паузу в нижней части движения, а затем распрямляйте локти и возвращайтесь в исходное положение.
- После завершения необходимого количества повторений, смените положение рук для следующего подхода.
Несимметричные отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 1,194 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 992 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,352 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 7,907 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,751 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 2,569 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 7,716 просмотров
|
| Все новые публикации | |
