Несимметричные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Несимметричные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Несимметричные отжимания - описание

Английское название: Staggered Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Несимметричные отжимания - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение для отжиманий от пола, опираясь на пальцы ног и вытянутые руки, расположенные шире плеч, при этом одна рука расположена выше другой. Это стартовая позиция.
  2. Начните движение, сгибая локти и опуская туловище на пол. Не позволяйте вашим бёдрам подниматься или провисать.
  3. Сделайте паузу в нижней части движения, а затем распрямляйте локти и возвращайтесь в исходное положение.
  4. После завершения необходимого количества повторений, смените положение рук для следующего подхода.

 

 

Несимметричные отжимания - на фото

техника выполнения упражнения: Несимметричные отжимания (Staggered Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Несимметричные отжимания (Staggered Push-Up) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 614 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 696 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,029 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 71 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 147 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 150 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
Все новые публикации