Несимметричные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,176
В раздел
Несимметричные отжимания - описание
Английское название: Staggered Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Несимметричные отжимания - техника выполнения упражнения
- Примите положение для отжиманий от пола, опираясь на пальцы ног и вытянутые руки, расположенные шире плеч, при этом одна рука расположена выше другой. Это стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и опуская туловище на пол. Не позволяйте вашим бёдрам подниматься или провисать.
- Сделайте паузу в нижней части движения, а затем распрямляйте локти и возвращайтесь в исходное положение.
- После завершения необходимого количества повторений, смените положение рук для следующего подхода.
Несимметричные отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 646 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 1,904 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 112 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 193 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 531 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 639 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 878 просмотров
|
| Все новые публикации | |
