Несимметричные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,862
В раздел
Несимметричные отжимания - описание
Английское название: Staggered Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Несимметричные отжимания - техника выполнения упражнения
- Примите положение для отжиманий от пола, опираясь на пальцы ног и вытянутые руки, расположенные шире плеч, при этом одна рука расположена выше другой. Это стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и опуская туловище на пол. Не позволяйте вашим бёдрам подниматься или провисать.
- Сделайте паузу в нижней части движения, а затем распрямляйте локти и возвращайтесь в исходное положение.
- После завершения необходимого количества повторений, смените положение рук для следующего подхода.
Несимметричные отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 104 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 120 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 181 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,286 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,388 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,664 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,716 просмотров
|
| Все новые публикации | |
