Несимметричные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,642
В раздел
Несимметричные отжимания - описание
Английское название: Staggered Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Несимметричные отжимания - техника выполнения упражнения
- Примите положение для отжиманий от пола, опираясь на пальцы ног и вытянутые руки, расположенные шире плеч, при этом одна рука расположена выше другой. Это стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и опуская туловище на пол. Не позволяйте вашим бёдрам подниматься или провисать.
- Сделайте паузу в нижней части движения, а затем распрямляйте локти и возвращайтесь в исходное положение.
- После завершения необходимого количества повторений, смените положение рук для следующего подхода.
Несимметричные отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 926 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,501 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,483 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,445 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,051 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,485 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,371 просмотров
|
|
Все новые публикации |