Несимметричные отжимания • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Несимметричные отжимания • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Несимметричные отжимания - описание

Английское название: Staggered Push-Up (Smith Machine Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Несимметричные отжимания - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение для отжиманий от пола, опираясь на пальцы ног и вытянутые руки, расположенные шире плеч, при этом одна рука расположена выше другой. Это стартовая позиция.
  2. Начните движение, сгибая локти и опуская туловище на пол. Не позволяйте вашим бёдрам подниматься или провисать.
  3. Сделайте паузу в нижней части движения, а затем распрямляйте локти и возвращайтесь в исходное положение.
  4. После завершения необходимого количества повторений, смените положение рук для следующего подхода.

 

 

Несимметричные отжимания - на фото

техника выполнения упражнения: Несимметричные отжимания (Staggered Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Несимметричные отжимания (Staggered Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,525 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 80 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 73 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 198 просмотров
Видео: Бодибилдинг 100 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
08-05-21, 10:10 - 182 просмотров
Видео: Fitmodels 168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
07-05-21, 11:08 - 176 просмотров
Все новости бодибилдинга