Отжимания в разные стороны попеременно - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,124
В раздел
Отжимания в разные стороны попеременно - описание
Английское название: Side To Side Push-Up (Push-Up, Push Up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Отжимания в разные стороны попеременно - техника выполнения упражнения
- Примите положение для отжиманий от пола с прямым корпусом и опорой на вытянутые руки. Ваши руки должны быть расставлены шире плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и опираясь на одну сторону при опускании туловища на пол.
- Вернитесь в исходное положение, выпрямляя локти и выталкивая себя в центральную позицию.
- На следующем повторении опускайтесь в другую сторону и снова возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте попеременно в каждую сторону до достижения необходимого количества повторений.
Отжимания в разные стороны попеременно - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 675 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,703 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 841 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 426 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,401 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,071 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 912 просмотров
|
| Все новые публикации | |
