Отжимания в разные стороны попеременно - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,179
В раздел
Отжимания в разные стороны попеременно - описание
Английское название: Side To Side Push-Up (Push-Up, Push Up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Отжимания в разные стороны попеременно - техника выполнения упражнения
- Примите положение для отжиманий от пола с прямым корпусом и опорой на вытянутые руки. Ваши руки должны быть расставлены шире плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и опираясь на одну сторону при опускании туловища на пол.
- Вернитесь в исходное положение, выпрямляя локти и выталкивая себя в центральную позицию.
- На следующем повторении опускайтесь в другую сторону и снова возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте попеременно в каждую сторону до достижения необходимого количества повторений.
Отжимания в разные стороны попеременно - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 197 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,717 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,076 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 780 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,094 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,043 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,460 просмотров
|
| Все новые публикации | |
