Отжимания в разные стороны попеременно - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания в разные стороны попеременно - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания в разные стороны попеременно - описание

Английское название: Side To Side Push-Up (Push-Up, Push Up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Отжимания в разные стороны попеременно - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение для отжиманий от пола с прямым корпусом и опорой на вытянутые руки. Ваши руки должны быть расставлены шире плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение, сгибая локти и опираясь на одну сторону при опускании туловища на пол.
  3. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя локти и выталкивая себя в центральную позицию.
  4. На следующем повторении опускайтесь в другую сторону и снова возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте попеременно в каждую сторону до достижения необходимого количества повторений.

Отжимания в разные стороны попеременно - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания в разные стороны попеременно (Side To Side Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания в разные стороны попеременно (Side To Side Push-Up) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини +166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 17:10 - 33 просмотров
Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:29 - 140 просмотров
Фитмодели - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:10 - 63 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 10:27 - 91 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:52 - 92 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:04 - 116 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
16-09-21, 13:03 - 1,084 просмотров
Все новые публикации