Отжимания в разные стороны попеременно • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отжимания в разные стороны попеременно • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отжимания в разные стороны попеременно - описание

Английское название: Side To Side Push-Up (Push-Up, Push Up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Отжимания в разные стороны попеременно - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение для отжиманий от пола с прямым корпусом и опорой на вытянутые руки. Ваши руки должны быть расставлены шире плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение, сгибая локти и опираясь на одну сторону при опускании туловища на пол.
  3. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя локти и выталкивая себя в центральную позицию.
  4. На следующем повторении опускайтесь в другую сторону и снова возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте попеременно в каждую сторону до достижения необходимого количества повторений.

Отжимания в разные стороны попеременно - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания в разные стороны попеременно (Side To Side Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания в разные стороны попеременно (Side To Side Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!