Отжимания в разные стороны попеременно - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,077
В раздел
Отжимания в разные стороны попеременно - описание
Английское название: Side To Side Push-Up (Push-Up, Push Up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Отжимания в разные стороны попеременно - техника выполнения упражнения
- Примите положение для отжиманий от пола с прямым корпусом и опорой на вытянутые руки. Ваши руки должны быть расставлены шире плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и опираясь на одну сторону при опускании туловища на пол.
- Вернитесь в исходное положение, выпрямляя локти и выталкивая себя в центральную позицию.
- На следующем повторении опускайтесь в другую сторону и снова возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте попеременно в каждую сторону до достижения необходимого количества повторений.
Отжимания в разные стороны попеременно - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 152 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 173 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 273 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,331 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,401 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,697 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,738 просмотров
|
| Все новые публикации | |
