Перекрестные скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,394
В раздел
Перекрестные скручивания - описание
Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги согните в коленях.
- Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
- Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
- Продолжайте попеременные движения.
Перекрестные скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2026
12-02-26, 11:40 - 7 просмотров
|
|
11-02-26, 11:11 - 21,575 просмотров
|
|
09-02-26, 13:49 - 253 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
09-02-26, 13:49 - 335 просмотров
|
|
09-02-26, 13:49 - 138 просмотров
|
|
09-02-26, 13:44 - 103 просмотров
|
|
09-02-26, 13:34 - 150 просмотров
|
| Все новые публикации | |
