Перекрестные скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,048
В раздел
Перекрестные скручивания - описание
Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги согните в коленях.
- Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
- Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
- Продолжайте попеременные движения.
Перекрестные скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 299 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 739 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 472 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 518 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,858 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,217 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,238 просмотров
|
| Все новые публикации | |
