Перекрестные скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,768
В раздел
Перекрестные скручивания - описание
Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги согните в коленях.
- Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
- Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
- Продолжайте попеременные движения.
Перекрестные скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 316 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,423 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 581 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 869 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,920 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 1,057 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,429 просмотров
|
| Все новые публикации | |
