Перекрестные скручивания • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Перекрестные скручивания • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Перекрестные скручивания - описание

Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, ноги согните в коленях.
  2. Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
  3. Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
  4. Продолжайте попеременные движения.

Перекрестные скручивания - на фото

техника выполнения упражнения: Перекрестные скручивания (Cross Crunch) на фото
техника выполнения упражнения: Перекрестные скручивания (Cross Crunch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]