Перекрестные скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,739
В раздел
Перекрестные скручивания - описание
Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги согните в коленях.
- Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
- Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
- Продолжайте попеременные движения.
Перекрестные скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
28-10-26, 13:05 - 215 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 81 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 3,009 просмотров
|
|
24-10-26, 17:39 - 178 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 820 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 307 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 322 просмотров
|
| Все новые публикации | |
