Перекрестные скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,689
В раздел
Перекрестные скручивания - описание
Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги согните в коленях.
- Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
- Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
- Продолжайте попеременные движения.
Перекрестные скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-09-26, 20:17 - 124 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 92 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 73 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 1,123 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,512 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,123 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
23-09-26, 12:33 - 1,900 просмотров
|
| Все новые публикации | |
