Перекрестные скручивания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Перекрестные скручивания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Перекрестные скручивания - описание

Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, ноги согните в коленях.
  2. Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
  3. Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
  4. Продолжайте попеременные движения.

Перекрестные скручивания - на фото

техника выполнения упражнения: Перекрестные скручивания (Cross Crunch) на фото
техника выполнения упражнения: Перекрестные скручивания (Cross Crunch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 304 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1178 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 928 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 941 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 532 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1882 просмотров
Все новости