Перекрестные скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,173
В раздел
Перекрестные скручивания - описание
Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги согните в коленях.
- Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
- Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
- Продолжайте попеременные движения.
Перекрестные скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 374 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,296 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,524 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,972 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,803 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,212 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,349 просмотров
|
| Все новые публикации | |
