Перекрестные скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Перекрестные скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Перекрестные скручивания - описание

Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, ноги согните в коленях.
  2. Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
  3. Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
  4. Продолжайте попеременные движения.

Перекрестные скручивания - на фото

техника выполнения упражнения: Перекрестные скручивания (Cross Crunch) на фото
техника выполнения упражнения: Перекрестные скручивания (Cross Crunch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 3,795 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 5,272 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 4,967 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 4,835 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 6,073 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 4,463 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,679 просмотров
Все новые публикации