Перекрестные скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,540
В раздел
Перекрестные скручивания - описание
Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги согните в коленях.
- Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
- Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
- Продолжайте попеременные движения.
Перекрестные скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,047 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,741 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 348 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,959 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,621 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,543 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,031 просмотров
|
| Все новые публикации | |
