Перекрестные скручивания • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,975 В раздел
Перекрестные скручивания - описание
Английское название: Cross Crunch (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Перекрестные скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги согните в коленях.
- Оторвите плечи от пола на небольшое расстояние. Ваш пресс должен быть напряжен.
- Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
- Продолжайте попеременные движения.
Перекрестные скручивания - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 08-04-21, 22:19 - 1,672 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,340 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 1,997 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,086 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 535 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,428 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
