Отжимания с ногами на мяче - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,011
В раздел
Отжимания с ногами на мяче - описание
Английское название: Push-Ups With Feet On An Exercise Ball (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Средний
Отжимания с ногами на мяче - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, ладони на расстоянии 90 см друг от друга.
- Положите ноги на фитбол.
- На вдохе опуститесь, почти касаясь грудью пола.
- Напрягая грудные мышцы, на выдохе вернитесь в исходное положение.
- После секундной паузы повторите движение и выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вместо фитбола вы можете использовать скамью.
Отжимания с ногами на мяче - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 729 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,317 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,554 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,408 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,291 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,795 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,613 просмотров
|
| Все новые публикации | |
