Отжимания с ногами на мяче - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,276
В раздел
Отжимания с ногами на мяче - описание
Английское название: Push-Ups With Feet On An Exercise Ball (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Средний
Отжимания с ногами на мяче - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, ладони на расстоянии 90 см друг от друга.
- Положите ноги на фитбол.
- На вдохе опуститесь, почти касаясь грудью пола.
- Напрягая грудные мышцы, на выдохе вернитесь в исходное положение.
- После секундной паузы повторите движение и выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вместо фитбола вы можете использовать скамью.
Отжимания с ногами на мяче - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,569 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,951 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,519 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,847 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,174 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,680 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,509 просмотров
|
|
Все новые публикации |