Отжимания с ногами на мяче • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,942 В раздел
Отжимания с ногами на мяче - описание
Английское название: Push-Ups With Feet On An Exercise Ball (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Средний
Отжимания с ногами на мяче - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, ладони на расстоянии 90 см друг от друга.
- Положите ноги на фитбол.
- На вдохе опуститесь, почти касаясь грудью пола.
- Напрягая грудные мышцы, на выдохе вернитесь в исходное положение.
- После секундной паузы повторите движение и выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вместо фитбола вы можете использовать скамью.
Отжимания с ногами на мяче - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 11-03-21, 21:43 - 5,790 просмотров |
 | 23-04-21, 0:50 - 201 просмотров |
 | 21-04-21, 0:00 - 208 просмотров |
 | 20-04-21, 15:33 - 144 просмотров |
 | 19-04-21, 13:29 - 331 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,810 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
