Отжимания с ногами на мяче - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,801
В раздел
Отжимания с ногами на мяче - описание
Английское название: Push-Ups With Feet On An Exercise Ball (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Средний
Отжимания с ногами на мяче - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, ладони на расстоянии 90 см друг от друга.
- Положите ноги на фитбол.
- На вдохе опуститесь, почти касаясь грудью пола.
- Напрягая грудные мышцы, на выдохе вернитесь в исходное положение.
- После секундной паузы повторите движение и выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вместо фитбола вы можете использовать скамью.
Отжимания с ногами на мяче - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,511 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,877 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,353 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,154 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,532 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,673 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,154 просмотров
|
| Все новые публикации | |
