Отжимания с широким упором - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,937 В раздел
Отжимания с широким упором - описание
Английское название: Push-Up Wide (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания с широким упором - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, сделайте упор на носки и на руки, расставленные шире ширины плеч. Поднимитесь, удерживая себя на вытянутых руках.
- На вдохе опуститесь, почти касаясь грудью пола.
- Напрягая грудные мышцы, на выдохе вернитесь в исходное положение.
- После короткой паузы повторите движение и выполните необходимое количество повторений.
Вариации: для облегчения упражнения, можете сделать упор не на носки ступней, а на колени.
Отжимания с широким упором - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 509 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,071 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 529 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 520 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 423 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 476 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 582 просмотров |
| Все новые публикации | |
