Отжимания с планкой в сторону - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,359
В раздел
Отжимания с планкой в сторону - описание
Английское название: Push Up to Side Plank (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания с планкой в сторону - техника выполнения упражнения
- Примите исходное положение для отжиманий от пола с опорой на руки, расположенные шире плеч и пальцы ног.
- Выполните отжимания, сгибая руки в локтях. Во время отжимания держите корпус прямым.
- Выполнив одно отжимание, перенесите вес тела на левую сторону тела, повернитесь в сторону, отведя правую руку в сторону вверх.
- Опустите руку назад на пол и выполните следующее отжимание от пола, а затем выполните поворот в противоположную сторону.
- Повторяйте серию движений поочерёдно в каждую сторону в течение 10 и более повторений.
Отжимания с планкой в сторону - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 934 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,508 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,490 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,454 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,057 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,489 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,377 просмотров
|
|
Все новые публикации |