Плиометрические отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,148
В раздел
Плиометрические отжимания - описание
Английское название: Plyo Push-up (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Плиометрические отжимания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, ладони примерно на ширине плеч.
- Поднимитесь, удерживая вес тела на руках и ногах. Выполняя это движение, корпус держите прямо. Локти должны быть полностью выпрямлены. Это будет вашей исходной позицией.
- Опустите корпус к полу, сгибая руки в локтях.
- В нижней позиции резко разогните руки в локтях, отталкиваясь от пола. Пытайтесь оттолкнуться так, чтобы ваши руки оторвались от земли.
- Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.
- Для увеличения сложности попробуйте выполнять упражнение, делая хлопок ладонями в воздухе.
Плиометрические отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,812 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 443 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 251 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 312 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,330 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,098 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 396 просмотров
|
| Все новые публикации | |
