Плиометрические отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,705
В раздел
Плиометрические отжимания - описание
Английское название: Plyo Push-up (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Плиометрические отжимания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, ладони примерно на ширине плеч.
- Поднимитесь, удерживая вес тела на руках и ногах. Выполняя это движение, корпус держите прямо. Локти должны быть полностью выпрямлены. Это будет вашей исходной позицией.
- Опустите корпус к полу, сгибая руки в локтях.
- В нижней позиции резко разогните руки в локтях, отталкиваясь от пола. Пытайтесь оттолкнуться так, чтобы ваши руки оторвались от земли.
- Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.
- Для увеличения сложности попробуйте выполнять упражнение, делая хлопок ладонями в воздухе.
Плиометрические отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 935 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,508 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,490 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,455 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,059 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,492 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,378 просмотров
|
|
Все новые публикации |