Плиометрические отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,278
В раздел
Плиометрические отжимания - описание
Английское название: Plyo Push-up (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Плиометрические отжимания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, ладони примерно на ширине плеч.
- Поднимитесь, удерживая вес тела на руках и ногах. Выполняя это движение, корпус держите прямо. Локти должны быть полностью выпрямлены. Это будет вашей исходной позицией.
- Опустите корпус к полу, сгибая руки в локтях.
- В нижней позиции резко разогните руки в локтях, отталкиваясь от пола. Пытайтесь оттолкнуться так, чтобы ваши руки оторвались от земли.
- Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.
- Для увеличения сложности попробуйте выполнять упражнение, делая хлопок ладонями в воздухе.
Плиометрические отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 947 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 516 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 549 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 663 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 738 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,880 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 851 просмотров
|
|
Все новые публикации |