Плиометрические отжимания с гирей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Плиометрические отжимания с гирей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Плиометрические отжимания с гирей - описание

Английское название: Plyo Kettlebell Pushups (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Эксперт

Плиометрические отжимания с гирей - техника выполнения упражнения

  1. Поставьте гирю на пол. Примите упор лежа, поставив одну руку на гирю. Локти разведены в стороны. Это будет вашим исходным положением.
  2. Держа спину прямо, опускайтесь так низко, насколько можете.
  3. Мощным движением вернитесь в исходное положение.

Плиометрические отжимания с гирей - на фото

техника выполнения упражнения: Плиометрические отжимания с гирей (Plyo Kettlebell Pushups) на фото
техника выполнения упражнения: Плиометрические отжимания с гирей (Plyo Kettlebell Pushups) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.