Плиометрические отжимания с гирей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Плиометрические отжимания с гирей - описание

• мышечная группа: Грудь
• дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Гири
• уровень: Эксперт

Плиометрические отжимания с гирей - техника выполнения упражнения

1. Поставьте гирю на пол. Примите упор лежа, поставив одну руку на гирю. Локти разведены в стороны. Это будет вашим исходным положением.
2. Держа спину прямо, опускайтесь так низко, насколько можете.
3. Мощным движением вернитесь в исходное положение.

Плиометрические отжимания с гирей - на фото