Скручивания Кокон - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,981
В раздел
Скручивания Кокон - описание
Английское название: Cocoons (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Скручивания Кокон - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, а руки вытянутыми вдоль прямой линии за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение с подтягивания колен к груди. Подайте таз вверх, чтобы оторвать ягодицы от пола. После начала этого движения, практически одновременно, согните торс, приводя локти к бедрам.
- После небольшой паузы вернитесь в исходную позицию.
Скручивания Кокон - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 285 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 783 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,094 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,165 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,017 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,572 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,330 просмотров
|
| Все новые публикации | |
