Скручивания Кокон - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Скручивания Кокон - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Скручивания Кокон - описание

Английское название: Cocoons (Stability Ball Abdominal Twist)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Скручивания Кокон - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, а руки вытянутыми вдоль прямой линии за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение с подтягивания колен к груди. Подайте таз вверх, чтобы оторвать ягодицы от пола. После начала этого движения, практически одновременно, согните торс, приводя локти к бедрам.
  3. После небольшой паузы вернитесь в исходную позицию.

Скручивания Кокон - на фото

техника выполнения упражнения: Скручивания Кокон (Cocoons) на фото
техника выполнения упражнения: Скручивания Кокон (Cocoons) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 3,776 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 5,249 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 4,947 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 4,816 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 6,062 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 4,442 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,661 просмотров
Все новые публикации