Скручивания Кокон - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,033 В раздел
Скручивания Кокон - описание
Английское название: Cocoons (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Скручивания Кокон - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, а руки вытянутыми вдоль прямой линии за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение с подтягивания колен к груди. Подайте таз вверх, чтобы оторвать ягодицы от пола. После начала этого движения, практически одновременно, согните торс, приводя локти к бедрам.
- После небольшой паузы вернитесь в исходную позицию.
Скручивания Кокон - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 738 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,330 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 745 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 691 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 595 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 663 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 764 просмотров |
| Все новые публикации | |
