Скручивания Кокон - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,617
В раздел
Скручивания Кокон - описание
Английское название: Cocoons (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Скручивания Кокон - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, а руки вытянутыми вдоль прямой линии за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение с подтягивания колен к груди. Подайте таз вверх, чтобы оторвать ягодицы от пола. После начала этого движения, практически одновременно, согните торс, приводя локти к бедрам.
- После небольшой паузы вернитесь в исходную позицию.
Скручивания Кокон - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 3,033 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,618 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,349 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 6,145 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,900 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,752 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 6,180 просмотров
|
| Все новые публикации | |
