Скручивания Кокон • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4283
В раздел
Скручивания Кокон - описание
Английское название: Cocoons (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Скручивания Кокон - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, а руки вытянутыми вдоль прямой линии за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение с подтягивания колен к груди. Подайте таз вверх, чтобы оторвать ягодицы от пола. После начала этого движения, практически одновременно, согните торс, приводя локти к бедрам.
- После небольшой паузы вернитесь в исходную позицию.
Скручивания Кокон - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 213 просмотров
|
|
23-09-20, 14:09 - 149 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1329 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 673 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 716 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 437 просмотров
|
| Все новости | |
