Скручивания Кокон - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,256
В раздел
Скручивания Кокон - описание
Английское название: Cocoons (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Скручивания Кокон - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, а руки вытянутыми вдоль прямой линии за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение с подтягивания колен к груди. Подайте таз вверх, чтобы оторвать ягодицы от пола. После начала этого движения, практически одновременно, согните торс, приводя локти к бедрам.
- После небольшой паузы вернитесь в исходную позицию.
Скручивания Кокон - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-26, 16:00 - 1,828 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 11,084 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 1,774 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 687 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 224 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,536 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 3,116 просмотров
|
| Все новые публикации | |
