Скручивания Кокон - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,328
В раздел
Скручивания Кокон - описание
Английское название: Cocoons (Stability Ball Abdominal Twist)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Скручивания Кокон - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, а руки вытянутыми вдоль прямой линии за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение с подтягивания колен к груди. Подайте таз вверх, чтобы оторвать ягодицы от пола. После начала этого движения, практически одновременно, согните торс, приводя локти к бедрам.
- После небольшой паузы вернитесь в исходную позицию.
Скручивания Кокон - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-10-26, 21:29 - 429 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 564 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 782 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 489 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 854 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,320 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,147 просмотров
|
| Все новые публикации | |
