Отжимания с медицинболом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания с медицинболом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания с медицинболом - описание

Английское название: Medicine-Ball Push-Up (Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Средний

Отжимания с медицинболом - техника выполнения упражнения

  1. Примите стартовое положение для отжиманий от пола, держа ноги и спину прямыми.
  2. Положите одну руку на медицинбол, другой опирайтесь на пол. Держите ноги расставленными достаточно широко для стабилизации. Это стартовая позиция.
  3. Сохраняя тело прямым, согните руки в локтях и опускайтесь, приближаясь к полу, но не касаясь его.
  4. Выполните обратное движение, выпрямляя руки. Выполните необходимое количество повторений
  5. Выполните упражнение с опорой на мяч другой рукой. 

Отжимания с медицинболом - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания с медицинболом (Medicine-Ball Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания с медицинболом (Medicine-Ball Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]