Отжимания с медицинболом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания с медицинболом - описание

• мышечная группа: Грудь
• дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Медицинбол
• уровень: Средний

Отжимания с медицинболом - техника выполнения упражнения

1. Примите стартовое положение для отжиманий от пола, держа ноги и спину прямыми.
2. Положите одну руку на медицинбол, другой опирайтесь на пол. Держите ноги расставленными достаточно широко для стабилизации. Это стартовая позиция.
3. Сохраняя тело прямым, согните руки в локтях и опускайтесь, приближаясь к полу, но не касаясь его.
4. Выполните обратное движение, выпрямляя руки. Выполните необходимое количество повторений
5. Выполните упражнение с опорой на мяч другой рукой. 

Отжимания с медицинболом - на фото