Отжимания с медицинболом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отжимания с медицинболом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отжимания с медицинболом - описание

Английское название: Medicine-Ball Push-Up (Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Средний

Отжимания с медицинболом - техника выполнения упражнения

  1. Примите стартовое положение для отжиманий от пола, держа ноги и спину прямыми.
  2. Положите одну руку на медицинбол, другой опирайтесь на пол. Держите ноги расставленными достаточно широко для стабилизации. Это стартовая позиция.
  3. Сохраняя тело прямым, согните руки в локтях и опускайтесь, приближаясь к полу, но не касаясь его.
  4. Выполните обратное движение, выпрямляя руки. Выполните необходимое количество повторений
  5. Выполните упражнение с опорой на мяч другой рукой. 

Отжимания с медицинболом - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания с медицинболом (Medicine-Ball Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания с медицинболом (Medicine-Ball Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 147 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 575 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 611 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
Все новости