Бросок медицинбола - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бросок медицинбола - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бросок медицинбола - описание

Английское название: Medicine Ball Chest Pass (Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок медицинбола - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения вам понадобится партнёр. При отсутствии партнёра это движение может быть выполнено напротив стены.
  2. Встаньте напротив вашего партнёра, удерживая медицинбол на туловище обеими руками.
  3. Потяните мяч к груди и выполните бросок мяча, разгибая локти. Во время броска вы можете сделать шаг вперёд.
  4. Ваш партнёр должен поймать мяч и бросить его вам обратно.
  5. Поймайте мяч на уровне груди.

 

Бросок медицинбола - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола (Medicine Ball Chest Pass) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола (Medicine Ball Chest Pass) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.