Бросок медицинбола • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бросок медицинбола - описание

• мышечная группа: Грудь
• дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Медицинбол
• уровень: Начинающий

Бросок медицинбола - техника выполнения упражнения

1. Для этого упражнения вам понадобится партнёр. При отсутствии партнёра это движение может быть выполнено напротив стены.
2. Встаньте напротив вашего партнёра, удерживая медицинбол на туловище обеими руками.
3. Потяните мяч к груди и выполните бросок мяча, разгибая локти. Во время броска вы можете сделать шаг вперёд.
4. Ваш партнёр должен поймать мяч и бросить его вам обратно.
5. Поймайте мяч на уровне груди.

Бросок медицинбола - на фото