Кроссовер на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,616
В раздел
Кроссовер на нижнем блоке - описание
Английское название: Low Cable Crossover (Hammerstrength Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Кроссовер на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите шкивы тренажёра в нижнее положение, подберите соответствующий вес и возьмитесь за рукоятки.
- Сделайте шаг вперёд, усиливая натяжение тросов. Ваши ладони должны быть направлены вперёд, кисти располагаться ниже талии, руки прямые. Это стартовое положение.
- Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимайте руки вверх к средней линии вашего тела. Руки должны сойтись вместе ладонями вверх на уровне передней части груди.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Кроссовер на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 3,044 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,636 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,368 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 6,154 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,909 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,760 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 6,190 просмотров
|
| Все новые публикации | |
