Кроссовер на нижнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Кроссовер на нижнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Кроссовер на нижнем блоке - описание

Английское название: Low Cable Crossover (Hammerstrength Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Кроссовер на нижнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Переместите шкивы тренажёра в нижнее положение, подберите соответствующий вес и возьмитесь за рукоятки.
  2. Сделайте шаг вперёд, усиливая натяжение тросов. Ваши ладони должны быть направлены вперёд, кисти располагаться ниже талии, руки прямые. Это стартовое положение.
  3. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимайте руки вверх к средней линии вашего тела. Руки должны сойтись вместе ладонями вверх на уровне передней части груди.
  4. После короткой паузы вернитесь в исходное положение.

 

 

 

 

Кроссовер на нижнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Кроссовер на нижнем блоке (Low Cable Crossover) на фото
техника выполнения упражнения: Кроссовер на нижнем блоке (Low Cable Crossover) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 21 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 369 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1052 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 658 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 495 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
Все новости