Кроссовер на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,149
В раздел
Кроссовер на нижнем блоке - описание
Английское название: Low Cable Crossover (Hammerstrength Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Кроссовер на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите шкивы тренажёра в нижнее положение, подберите соответствующий вес и возьмитесь за рукоятки.
- Сделайте шаг вперёд, усиливая натяжение тросов. Ваши ладони должны быть направлены вперёд, кисти располагаться ниже талии, руки прямые. Это стартовое положение.
- Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимайте руки вверх к средней линии вашего тела. Руки должны сойтись вместе ладонями вверх на уровне передней части груди.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Кроссовер на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
06-10-26, 11:44 - 558 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,830 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,612 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,831 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,388 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,803 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,410 просмотров
|
| Все новые публикации | |
