Кроссовер на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,728
В раздел
Кроссовер на нижнем блоке - описание
Английское название: Low Cable Crossover (Hammerstrength Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Кроссовер на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите шкивы тренажёра в нижнее положение, подберите соответствующий вес и возьмитесь за рукоятки.
- Сделайте шаг вперёд, усиливая натяжение тросов. Ваши ладони должны быть направлены вперёд, кисти располагаться ниже талии, руки прямые. Это стартовое положение.
- Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимайте руки вверх к средней линии вашего тела. Руки должны сойтись вместе ладонями вверх на уровне передней части груди.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Кроссовер на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 974 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,464 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,066 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,400 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,814 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,071 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 963 просмотров
|
| Все новые публикации | |
