Кроссовер на нижнем блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Кроссовер на нижнем блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Кроссовер на нижнем блоке - описание

Английское название: Low Cable Crossover (Hammerstrength Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Кроссовер на нижнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Переместите шкивы тренажёра в нижнее положение, подберите соответствующий вес и возьмитесь за рукоятки.
  2. Сделайте шаг вперёд, усиливая натяжение тросов. Ваши ладони должны быть направлены вперёд, кисти располагаться ниже талии, руки прямые. Это стартовое положение.
  3. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимайте руки вверх к средней линии вашего тела. Руки должны сойтись вместе ладонями вверх на уровне передней части груди.
  4. После короткой паузы вернитесь в исходное положение.

 

 

 

 

Кроссовер на нижнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Кроссовер на нижнем блоке (Low Cable Crossover) на фото
техника выполнения упражнения: Кроссовер на нижнем блоке (Low Cable Crossover) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,044 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 132 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 185 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 235 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 221 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 227 просмотров
Все новости бодибилдинга