Кроссовер на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Кроссовер на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Кроссовер на нижнем блоке - описание

Английское название: Low Cable Crossover (Hammerstrength Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Кроссовер на нижнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Переместите шкивы тренажёра в нижнее положение, подберите соответствующий вес и возьмитесь за рукоятки.
  2. Сделайте шаг вперёд, усиливая натяжение тросов. Ваши ладони должны быть направлены вперёд, кисти располагаться ниже талии, руки прямые. Это стартовое положение.
  3. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимайте руки вверх к средней линии вашего тела. Руки должны сойтись вместе ладонями вверх на уровне передней части груди.
  4. После короткой паузы вернитесь в исходное положение.

 

 

 

 

Кроссовер на нижнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Кроссовер на нижнем блоке (Low Cable Crossover) на фото
техника выполнения упражнения: Кроссовер на нижнем блоке (Low Cable Crossover) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.