Жим в тренажере с положительным наклоном - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
278,913
В раздел
Жим в тренажере с положительным наклоном - описание
Английское название: Leverage Incline Chest Press (Hammerstrength Incline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в тренажере с положительным наклоном - техника выполнения упражнения
- Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне верхней части грудных мышц.
- Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
- Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
- После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.
Жим в тренажере с положительным наклоном - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 201 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 210 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 207 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 337 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 196 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 603 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 824 просмотров
|
| Все новые публикации | |
