Жим в тренажере с положительным наклоном - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим в тренажере с положительным наклоном - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

260,481 В раздел

Жим в тренажере с положительным наклоном - описание

Английское название: Leverage Incline Chest Press (Hammerstrength Incline Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Жим в тренажере с положительным наклоном - техника выполнения упражнения

  1. Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне верхней части грудных мышц.
  2. Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
  3. Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
  4. После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.

Жим в тренажере с положительным наклоном - на фото

техника выполнения упражнения: Жим в тренажере с положительным наклоном (Leverage Incline Chest Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим в тренажере с положительным наклоном (Leverage Incline Chest Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 879 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,468 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,435 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,417 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,022 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,425 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,336 просмотров
Все новые публикации