Жим в тренажере с отрицательным наклоном • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,925 В раздел
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - описание
Английское название: Leverage Decline Chest Press (Hammerstrength Decline Chest Press)

- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - техника выполнения упражнения
- Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне нижней части грудных мышц.
- Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
- Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
- После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 112,871 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 53 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 139 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 188 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 202 просмотров |
![]() | 13-01-21, 14:39 - 196 просмотров |
Все новости бодибилдинга |