Жим в тренажере с отрицательным наклоном - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,618
В раздел
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - описание
Английское название: Leverage Decline Chest Press (Hammerstrength Decline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - техника выполнения упражнения
- Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне нижней части грудных мышц.
- Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
- Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
- После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,791 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 745 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 975 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,533 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,443 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 8,804 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 946 просмотров
|
|
Все новые публикации |