Жим в тренажере с отрицательным наклоном • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,966 В раздел
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - описание
Английское название: Leverage Decline Chest Press (Hammerstrength Decline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - техника выполнения упражнения
- Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне нижней части грудных мышц.
- Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
- Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
- После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 21-04-21, 0:00 - 31 просмотров |
 | 20-04-21, 15:33 - 28 просмотров |
 | 19-04-21, 13:29 - 228 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,615 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,117 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,209 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
