Жим в тренажере с отрицательным наклоном - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,274
В раздел
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - описание
Английское название: Leverage Decline Chest Press (Hammerstrength Decline Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - техника выполнения упражнения
- Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте сидение под свой рост. Рукоятки тренажера должны находиться на уровне нижней части грудных мышц.
- Голова и грудь должны быть направлены вверх, лопатки сведены вместе. Это будет вашим исходным положением.
- Жмите рукоятки от себя, разгибая руки в локтях.
- После короткой паузы в верхней точке возвращайтесь до уровня чуть выше стартовой позиции. Сохраняйте напряжение в мышцах, не возвращая вес до упоров, пока подход не закончен.
Жим в тренажере с отрицательным наклоном - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,365 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,897 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,658 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,398 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,607 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,961 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,197 просмотров
|
| Все новые публикации | |
