Жим в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим в рычажном тренажёре - описание

Английское название: Leverage Chest Press (Hammerstrength Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Жим в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения

  1. Загрузите на тренажёр соответствующий вес и отрегулируйте сиденье соответственно своему росту. Рукоятки должны находится в нижней части или в середине грудных мышц в начале движения.
  2. Ваша грудь и голова должны быть приподняты, лопатки сведены. Это стартовая позиция.
  3. Выжмите рукоятки вперёд, распрямляя локоть.
  4. После короткой паузы в верхней части амплитуды, верните вес в исходную позицию, сохраняя напряжение в мышцах во время негативной части движения.

Жим в рычажном тренажёре - на фото

техника выполнения упражнения: Жим в рычажном тренажёре (Leverage Chest Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим в рычажном тренажёре (Leverage Chest Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Гран-при Байкал - 2022 (день I, регистрация, школа «Атланты»)
05-08-22, 18:33 - 270 просмотров
Прямая трансляция: Гран-при Байкал - 2022
05-08-22, 14:53 - 2,166 просмотров
Гран-при Байкал - 2022
05-08-22, 10:57 - 842 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 30 июля 2022
30-07-22, 18:50 - 254 просмотров
Школа боевых искусств в «Таврида.АРТ» - 2022
18-07-22, 13:10 - 237 просмотров
Интервью Дмитрия Корнюхина с легендарным спортсменом - Сергеем Шелестовым
08-07-22, 11:31 - 290 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 18 июня 2022
19-06-22, 10:17 - 1,547 просмотров
Все новые публикации