Жим в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,834
В раздел
Жим в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Chest Press (Hammerstrength Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите на тренажёр соответствующий вес и отрегулируйте сиденье соответственно своему росту. Рукоятки должны находится в нижней части или в середине грудных мышц в начале движения.
- Ваша грудь и голова должны быть приподняты, лопатки сведены. Это стартовая позиция.
- Выжмите рукоятки вперёд, распрямляя локоть.
- После короткой паузы в верхней части амплитуды, верните вес в исходную позицию, сохраняя напряжение в мышцах во время негативной части движения.
Жим в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 311 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 78 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,120 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,801 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 741 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,917 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,010 просмотров
|
| Все новые публикации | |
