Жим в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,679
В раздел
Жим в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Chest Press (Hammerstrength Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите на тренажёр соответствующий вес и отрегулируйте сиденье соответственно своему росту. Рукоятки должны находится в нижней части или в середине грудных мышц в начале движения.
- Ваша грудь и голова должны быть приподняты, лопатки сведены. Это стартовая позиция.
- Выжмите рукоятки вперёд, распрямляя локоть.
- После короткой паузы в верхней части амплитуды, верните вес в исходную позицию, сохраняя напряжение в мышцах во время негативной части движения.
Жим в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,007 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,491 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,089 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,415 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,825 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,078 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 974 просмотров
|
| Все новые публикации | |
