Жим в рычажном тренажёре • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,945 В раздел
Жим в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Chest Press (Hammerstrength Chest Press)

- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите на тренажёр соответствующий вес и отрегулируйте сиденье соответственно своему росту. Рукоятки должны находится в нижней части или в середине грудных мышц в начале движения.
- Ваша грудь и голова должны быть приподняты, лопатки сведены. Это стартовая позиция.
- Выжмите рукоятки вперёд, распрямляя локоть.
- После короткой паузы в верхней части амплитуды, верните вес в исходную позицию, сохраняя напряжение в мышцах во время негативной части движения.
Жим в рычажном тренажёре - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 04-03-21, 14:02 - 208 просмотров |
![]() | 04-03-21, 12:24 - 104 просмотров |
![]() | 28-12-20, 22:50 - 2,028 просмотров |
![]() | 29-12-15, 1:22 - 120,967 просмотров |
![]() | 18-02-21, 11:25 - 718 просмотров |
![]() | 15-02-21, 16:29 - 756 просмотров |
Все новости бодибилдинга |