Жим в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,870
В раздел
Жим в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Chest Press (Hammerstrength Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите на тренажёр соответствующий вес и отрегулируйте сиденье соответственно своему росту. Рукоятки должны находится в нижней части или в середине грудных мышц в начале движения.
- Ваша грудь и голова должны быть приподняты, лопатки сведены. Это стартовая позиция.
- Выжмите рукоятки вперёд, распрямляя локоть.
- После короткой паузы в верхней части амплитуды, верните вес в исходную позицию, сохраняя напряжение в мышцах во время негативной части движения.
Жим в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,552 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,907 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,376 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,189 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,577 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,699 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,170 просмотров
|
| Все новые публикации | |
