Жим гири лежа со скрещенными ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,024
В раздел
Жим гири лежа со скрещенными ногами - описание
Английское название: Leg-Over Floor Press (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири лежа со скрещенными ногами - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, держа гирю за рукоятку на уровне груди. Вытяните ногу с рабочей стороны (где вы держите гирю) и закиньте ее на другую ногу, как это показано на рисунке. Свободной рукой упирайтесь в пол для поддержки.
- Выжмите гирю над собой.
- Опускайте ее вниз, пока локоть не коснется пола, держа гирю строго над локтем. Выполните необходимое количество повторений.
Жим гири лежа со скрещенными ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,152 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,866 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,886 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,611 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,434 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,928 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,325 просмотров
|
| Все новые публикации | |
