Жим гири лежа со скрещенными ногами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим гири лежа со скрещенными ногами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим гири лежа со скрещенными ногами - описание

Английское название: Leg-Over Floor Press (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Жим гири лежа со скрещенными ногами - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, держа гирю за рукоятку на уровне груди. Вытяните ногу с рабочей стороны (где вы держите гирю) и закиньте ее на другую ногу, как это показано на рисунке. Свободной рукой упирайтесь в пол для поддержки.
  2. Выжмите гирю над собой.
  3. Опускайте ее вниз, пока локоть не коснется пола, держа гирю строго над локтем. Выполните необходимое количество повторений.

Жим гири лежа со скрещенными ногами - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гири лежа со скрещенными ногами (Leg-Over Floor Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гири лежа со скрещенными ногами (Leg-Over Floor Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 3239 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 2735 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2873 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 3658 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 3331 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 3006 просмотров
Все новости