Жим гири лежа со скрещенными ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,582
В раздел
Жим гири лежа со скрещенными ногами - описание
Английское название: Leg-Over Floor Press (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири лежа со скрещенными ногами - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, держа гирю за рукоятку на уровне груди. Вытяните ногу с рабочей стороны (где вы держите гирю) и закиньте ее на другую ногу, как это показано на рисунке. Свободной рукой упирайтесь в пол для поддержки.
- Выжмите гирю над собой.
- Опускайте ее вниз, пока локоть не коснется пола, держа гирю строго над локтем. Выполните необходимое количество повторений.
Жим гири лежа со скрещенными ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 329 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 194 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 161 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 207 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 184 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,867 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 285 просмотров
|
|
Все новые публикации |