Жим гири лежа со скрещенными ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гири лежа со скрещенными ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим гири лежа со скрещенными ногами - описание

Английское название: Leg-Over Floor Press (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Жим гири лежа со скрещенными ногами - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, держа гирю за рукоятку на уровне груди. Вытяните ногу с рабочей стороны (где вы держите гирю) и закиньте ее на другую ногу, как это показано на рисунке. Свободной рукой упирайтесь в пол для поддержки.
  2. Выжмите гирю над собой.
  3. Опускайте ее вниз, пока локоть не коснется пола, держа гирю строго над локтем. Выполните необходимое количество повторений.

Жим гири лежа со скрещенными ногами - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гири лежа со скрещенными ногами (Leg-Over Floor Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гири лежа со скрещенными ногами (Leg-Over Floor Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини +166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 17:10 - 33 просмотров
Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:29 - 133 просмотров
Фитмодели - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:10 - 63 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 10:27 - 90 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:52 - 92 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:04 - 115 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
16-09-21, 13:03 - 1,083 просмотров
Все новые публикации