Изометрические отжимания • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Изометрические отжимания • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Изометрические отжимания - описание

Английское название: Isometric Wipers (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Изометрические отжимания - техника выполнения упражнения

  1. Займите исходное положение как при отжиманиях от пола, удерживая вес тела на руках и ногах, сохраняя корпус прямым. Ваши руки должны быть шире ширины плеч.
  2. Начните смещать вес тела в сторону, насколько это возможно, сгибая локоть с той стороны, в которую вы смещаетесь, опуская тело.
  3. Выполните обратное движение, распрямляя согнутую руку, толкая себя вверх, а затем выполните то же самое в противоположную сторону.
  4. Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.

Изометрические отжимания - на фото

техника выполнения упражнения: Изометрические отжимания (Isometric Wipers) на фото
техника выполнения упражнения: Изометрические отжимания (Isometric Wipers) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,044 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 132 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 185 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 235 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 221 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 227 просмотров
Все новости бодибилдинга