Изометрические отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,101
В раздел
Изометрические отжимания - описание
Английское название: Isometric Wipers (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Изометрические отжимания - техника выполнения упражнения
- Займите исходное положение как при отжиманиях от пола, удерживая вес тела на руках и ногах, сохраняя корпус прямым. Ваши руки должны быть шире ширины плеч.
- Начните смещать вес тела в сторону, насколько это возможно, сгибая локоть с той стороны, в которую вы смещаетесь, опуская тело.
- Выполните обратное движение, распрямляя согнутую руку, толкая себя вверх, а затем выполните то же самое в противоположную сторону.
- Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.
Изометрические отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 111 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 123 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 109 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 177 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 122 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 319 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 755 просмотров
|
| Все новые публикации | |
