Изометрические отжимания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Изометрические отжимания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Изометрические отжимания - описание

Английское название: Isometric Wipers (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Изометрические отжимания - техника выполнения упражнения

  1. Займите исходное положение как при отжиманиях от пола, удерживая вес тела на руках и ногах, сохраняя корпус прямым. Ваши руки должны быть шире ширины плеч.
  2. Начните смещать вес тела в сторону, насколько это возможно, сгибая локоть с той стороны, в которую вы смещаетесь, опуская тело.
  3. Выполните обратное движение, распрямляя согнутую руку, толкая себя вверх, а затем выполните то же самое в противоположную сторону.
  4. Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.

Изометрические отжимания - на фото

техника выполнения упражнения: Изометрические отжимания (Isometric Wipers) на фото
техника выполнения упражнения: Изометрические отжимания (Isometric Wipers) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 21 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 369 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1052 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 658 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 495 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
Все новости