Изометрические отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Изометрические отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Изометрические отжимания - описание

Английское название: Isometric Wipers (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Изометрические отжимания - техника выполнения упражнения

  1. Займите исходное положение как при отжиманиях от пола, удерживая вес тела на руках и ногах, сохраняя корпус прямым. Ваши руки должны быть шире ширины плеч.
  2. Начните смещать вес тела в сторону, насколько это возможно, сгибая локоть с той стороны, в которую вы смещаетесь, опуская тело.
  3. Выполните обратное движение, распрямляя согнутую руку, толкая себя вверх, а затем выполните то же самое в противоположную сторону.
  4. Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.

Изометрические отжимания - на фото

техника выполнения упражнения: Изометрические отжимания (Isometric Wipers) на фото
техника выполнения упражнения: Изометрические отжимания (Isometric Wipers) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025
02-04-25, 13:56 - 205 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025 (6 апреля)
31-03-25, 9:39 - 383 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025 (5 апреля)
31-03-25, 9:39 - 430 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025
31-03-25, 9:24 - 2,439 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
21-03-25, 12:39 - 2,294 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
20-03-25, 14:18 - 5,144 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
20-03-25, 14:18 - 5,398 просмотров
Все новые публикации