Изометрические отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,885
В раздел
Изометрические отжимания - описание
Английское название: Isometric Wipers (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Изометрические отжимания - техника выполнения упражнения
- Займите исходное положение как при отжиманиях от пола, удерживая вес тела на руках и ногах, сохраняя корпус прямым. Ваши руки должны быть шире ширины плеч.
- Начните смещать вес тела в сторону, насколько это возможно, сгибая локоть с той стороны, в которую вы смещаетесь, опуская тело.
- Выполните обратное движение, распрямляя согнутую руку, толкая себя вверх, а затем выполните то же самое в противоположную сторону.
- Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.
Изометрические отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-04-25, 23:59 - 1,066 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 1,425 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 1,966 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,383 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 1,726 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 703 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 8,517 просмотров
|
| Все новые публикации | |
