Статическое упражнение для мышц груди - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,170 В раздел
Статическое упражнение для мышц груди - описание
Английское название: Isometric Chest Squeezes (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Статическое упражнение для мышц груди - техника выполнения упражнения
- Сидя или стоя согните руки под прямым углом и соедините их прямо перед собой на уровне груди, как это показано на рисунке. Подсказка: ладони должны быть сомкнуты, а пальцы направлены вперед, перпендикулярно торсу.
- Приложите усилие и надавите обеими руками друг на друга. Начните с небольшого давления и медленно его увеличивайте. Во время упражнения дышите в обычном ритме.
- Удерживайте руки в таком положении необходимое количество времени.
- Медленно уменьшите давление.
- Отдохните и повторите.
Вариации: вы можете менять угол сгиба локтей.
Статическое упражнение для мышц груди - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 862 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,446 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 859 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 777 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 672 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 746 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 844 просмотров |
| Все новые публикации | |
