Статическое упражнение для мышц груди • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,087 В раздел
Статическое упражнение для мышц груди - описание
Английское название: Isometric Chest Squeezes (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Статическое упражнение для мышц груди - техника выполнения упражнения
- Сидя или стоя согните руки под прямым углом и соедините их прямо перед собой на уровне груди, как это показано на рисунке. Подсказка: ладони должны быть сомкнуты, а пальцы направлены вперед, перпендикулярно торсу.
- Приложите усилие и надавите обеими руками друг на друга. Начните с небольшого давления и медленно его увеличивайте. Во время упражнения дышите в обычном ритме.
- Удерживайте руки в таком положении необходимое количество времени.
- Медленно уменьшите давление.
- Отдохните и повторите.
Вариации: вы можете менять угол сгиба локтей.
Статическое упражнение для мышц груди - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,455 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 242 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 237 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 216 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 238 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 218 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
