Наклонные отжимания широким хватом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Наклонные отжимания широким хватом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Наклонные отжимания широким хватом - описание

Английское название: Incline Push-Up Wide (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Наклонные отжимания широким хватом - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к тренажёру Смита или к крепкой опоре, расположенной на соответствующей высоте.
  2. Возьмитесь за гриф хватом шире ширины плеч.
  3. Расположите ноги позади грифа, руки и корпус прямые. Руки должны быть перпендикулярны корпусу. Это стартовое положение.
  4. Сохраняя прямое положение корпуса, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
  5. Вернитесь в исходное положение, разгибая руки в локтях и выжимая корпус обратно вверх.

Наклонные отжимания широким хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Наклонные отжимания широким хватом (Incline Push-Up Wide) на фото
техника выполнения упражнения: Наклонные отжимания широким хватом (Incline Push-Up Wide) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]