Наклонные отжимания широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,966
В раздел
Наклонные отжимания широким хватом - описание
Английское название: Incline Push-Up Wide (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Наклонные отжимания широким хватом - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к тренажёру Смита или к крепкой опоре, расположенной на соответствующей высоте.
- Возьмитесь за гриф хватом шире ширины плеч.
- Расположите ноги позади грифа, руки и корпус прямые. Руки должны быть перпендикулярны корпусу. Это стартовое положение.
- Сохраняя прямое положение корпуса, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
- Вернитесь в исходное положение, разгибая руки в локтях и выжимая корпус обратно вверх.
Наклонные отжимания широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,159 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,296 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,590 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,656 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,957 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 6,690 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 7,619 просмотров
|
| Все новые публикации | |
