Наклонные отжимания широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Наклонные отжимания широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Наклонные отжимания широким хватом - описание

Английское название: Incline Push-Up Wide (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Наклонные отжимания широким хватом - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к тренажёру Смита или к крепкой опоре, расположенной на соответствующей высоте.
  2. Возьмитесь за гриф хватом шире ширины плеч.
  3. Расположите ноги позади грифа, руки и корпус прямые. Руки должны быть перпендикулярны корпусу. Это стартовое положение.
  4. Сохраняя прямое положение корпуса, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
  5. Вернитесь в исходное положение, разгибая руки в локтях и выжимая корпус обратно вверх.

Наклонные отжимания широким хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Наклонные отжимания широким хватом (Incline Push-Up Wide) на фото
техника выполнения упражнения: Наклонные отжимания широким хватом (Incline Push-Up Wide) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 926 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,502 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,485 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,446 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,051 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,485 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,371 просмотров
Все новые публикации