Наклонные отжимания широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,997
В раздел
Наклонные отжимания широким хватом - описание
Английское название: Incline Push-Up Wide (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Наклонные отжимания широким хватом - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к тренажёру Смита или к крепкой опоре, расположенной на соответствующей высоте.
- Возьмитесь за гриф хватом шире ширины плеч.
- Расположите ноги позади грифа, руки и корпус прямые. Руки должны быть перпендикулярны корпусу. Это стартовое положение.
- Сохраняя прямое положение корпуса, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
- Вернитесь в исходное положение, разгибая руки в локтях и выжимая корпус обратно вверх.
Наклонные отжимания широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 337 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 81 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,127 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,807 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 743 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,918 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,012 просмотров
|
| Все новые публикации | |
