Наклонные отжимания широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,294
В раздел
Наклонные отжимания широким хватом - описание
Английское название: Incline Push-Up Wide (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Наклонные отжимания широким хватом - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к тренажёру Смита или к крепкой опоре, расположенной на соответствующей высоте.
- Возьмитесь за гриф хватом шире ширины плеч.
- Расположите ноги позади грифа, руки и корпус прямые. Руки должны быть перпендикулярны корпусу. Это стартовое положение.
- Сохраняя прямое положение корпуса, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
- Вернитесь в исходное положение, разгибая руки в локтях и выжимая корпус обратно вверх.
Наклонные отжимания широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,054 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,743 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 351 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,963 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,625 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,547 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,032 просмотров
|
| Все новые публикации | |
