Отжимания в наклоне • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания в наклоне • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания в наклоне - описание

Английское название: Incline Push-Up (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания в наклоне - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте перед скамьей или перед любой прочной приподнятой поверхностью (чем выше поверхность, тем легче будет выполнять отжимания). Положите руки на поверхность чуть шире плеч.
  2. Ноги отведите назад и примите упор на носки, как показано на изображении.
  3. Выполните отжимание полностью выпрямляя руки, при этом они должны быть перпендикулярны телу. Во время движения держите тело прямо.
  4. Медленно и подконтрольно опускайтесь, пока грудь не коснется поверхности.
  5. Повторите необходимое количество раз.

Отжимания в наклоне - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания в наклоне (Incline Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания в наклоне (Incline Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,046 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 168 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 169 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 169 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 204 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 183 просмотров
Все новости бодибилдинга