Отжимания в наклоне • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,868 В раздел
Отжимания в наклоне - описание
Английское название: Incline Push-Up (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания в наклоне - техника выполнения упражнения
- Встаньте перед скамьей или перед любой прочной приподнятой поверхностью (чем выше поверхность, тем легче будет выполнять отжимания). Положите руки на поверхность чуть шире плеч.
- Ноги отведите назад и примите упор на носки, как показано на изображении.
- Выполните отжимание полностью выпрямляя руки, при этом они должны быть перпендикулярны телу. Во время движения держите тело прямо.
- Медленно и подконтрольно опускайтесь, пока грудь не коснется поверхности.
- Повторите необходимое количество раз.
Отжимания в наклоне - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,046 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 168 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 169 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 169 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 204 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 183 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
