Отжимания в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,739
В раздел
Отжимания в наклоне - описание
Английское название: Incline Push-Up (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания в наклоне - техника выполнения упражнения
- Встаньте перед скамьей или перед любой прочной приподнятой поверхностью (чем выше поверхность, тем легче будет выполнять отжимания). Положите руки на поверхность чуть шире плеч.
- Ноги отведите назад и примите упор на носки, как показано на изображении.
- Выполните отжимание полностью выпрямляя руки, при этом они должны быть перпендикулярны телу. Во время движения держите тело прямо.
- Медленно и подконтрольно опускайтесь, пока грудь не коснется поверхности.
- Повторите необходимое количество раз.
Отжимания в наклоне - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 908 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,362 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 1,993 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,344 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,767 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,039 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 927 просмотров
|
| Все новые публикации | |
