Отжимания в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,209
В раздел
Отжимания в наклоне - описание
Английское название: Incline Push-Up (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания в наклоне - техника выполнения упражнения
- Встаньте перед скамьей или перед любой прочной приподнятой поверхностью (чем выше поверхность, тем легче будет выполнять отжимания). Положите руки на поверхность чуть шире плеч.
- Ноги отведите назад и примите упор на носки, как показано на изображении.
- Выполните отжимание полностью выпрямляя руки, при этом они должны быть перпендикулярны телу. Во время движения держите тело прямо.
- Медленно и подконтрольно опускайтесь, пока грудь не коснется поверхности.
- Повторите необходимое количество раз.
Отжимания в наклоне - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,730 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,138 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 732 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,334 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,841 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,782 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,252 просмотров
|
| Все новые публикации | |
