Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,950
В раздел
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - описание
Английское название: Incline Dumbbell Press Reverse-Grip (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на наклонную скамью с гантелями в руках. Руки расположены выше туловища, кисти супинированы.
- Ваша спина должна быть прогнута, ноги прочно упираться в пол, широчайшие напряжены. Это стартовое положение.
- Опустите гантели к груди, сгибая локти.
- После короткой паузы верните гантели в исходное положение за счёт сведения локтей.
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 48 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 238 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 215 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,134 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,148 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,987 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,204 просмотров
|
| Все новые публикации | |
