Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,691
В раздел
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - описание
Английское название: Incline Dumbbell Press Reverse-Grip (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на наклонную скамью с гантелями в руках. Руки расположены выше туловища, кисти супинированы.
- Ваша спина должна быть прогнута, ноги прочно упираться в пол, широчайшие напряжены. Это стартовое положение.
- Опустите гантели к груди, сгибая локти.
- После короткой паузы верните гантели в исходное положение за счёт сведения локтей.
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 2,032 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 917 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 658 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,862 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,883 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,298 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,185 просмотров
|
| Все новые публикации | |
