Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,297
В раздел
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - описание
Английское название: Incline Dumbbell Press Reverse-Grip (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на наклонную скамью с гантелями в руках. Руки расположены выше туловища, кисти супинированы.
- Ваша спина должна быть прогнута, ноги прочно упираться в пол, широчайшие напряжены. Это стартовое положение.
- Опустите гантели к груди, сгибая локти.
- После короткой паузы верните гантели в исходное положение за счёт сведения локтей.
Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,518 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,852 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 3,421 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,576 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,791 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 3,186 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 2,302 просмотров
|
| Все новые публикации | |
