Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - описание

Английское название: Incline Dumbbell Press Reverse-Grip (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Средний

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на наклонную скамью с гантелями в руках. Руки расположены выше туловища, кисти супинированы.
  2. Ваша спина должна быть прогнута, ноги прочно упираться в пол, широчайшие напряжены. Это стартовое положение.
  3. Опустите гантели к груди, сгибая локти.
  4. После короткой паузы верните гантели в исходное положение за счёт сведения локтей.

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье (Incline Dumbbell Press Reverse-Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье (Incline Dumbbell Press Reverse-Grip) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 8 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 2,320 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 979 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 427 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 6,528 просмотров
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 13:22 - 3,066 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (20 апреля)
15-04-25, 13:13 - 2,022 просмотров
Все новые публикации