Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - описание

Английское название: Incline Dumbbell Press Reverse-Grip (Supinating Incline Dumbbell Flyes)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Средний

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на наклонную скамью с гантелями в руках. Руки расположены выше туловища, кисти супинированы.
  2. Ваша спина должна быть прогнута, ноги прочно упираться в пол, широчайшие напряжены. Это стартовое положение.
  3. Опустите гантели к груди, сгибая локти.
  4. После короткой паузы верните гантели в исходное положение за счёт сведения локтей.

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье (Incline Dumbbell Press Reverse-Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье (Incline Dumbbell Press Reverse-Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]