Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,904
В раздел
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - описание
Английское название: Incline Cable Chest Press (Incline Cable Elevators)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте необходимый вес и сядьте на скамью, держа рукоятки блоков в руках. Ваши плечи должны быть согнуты примерно под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и грудь приподняты. Локти должны быть согнуты примерно под углом 90 градусов. Это исходное положение.
- Сведите рукоятки прямо перед собой. Держите лопатки сведёнными вместе во время всего движения.
- После паузы в точке пикового сокращения вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение в блоках.
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,013 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,509 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,097 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,421 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,829 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,081 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 983 просмотров
|
| Все новые публикации | |
