Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,538
В раздел
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - описание
Английское название: Incline Cable Chest Press (Incline Cable Elevators)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте необходимый вес и сядьте на скамью, держа рукоятки блоков в руках. Ваши плечи должны быть согнуты примерно под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и грудь приподняты. Локти должны быть согнуты примерно под углом 90 градусов. Это исходное положение.
- Сведите рукоятки прямо перед собой. Держите лопатки сведёнными вместе во время всего движения.
- После паузы в точке пикового сокращения вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение в блоках.
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,125 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 815 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,113 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,775 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,529 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,131 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 970 просмотров
|
|
Все новые публикации |