Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,111
В раздел
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - описание
Английское название: Incline Cable Chest Press (Incline Cable Elevators)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте необходимый вес и сядьте на скамью, держа рукоятки блоков в руках. Ваши плечи должны быть согнуты примерно под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и грудь приподняты. Локти должны быть согнуты примерно под углом 90 градусов. Это исходное положение.
- Сведите рукоятки прямо перед собой. Держите лопатки сведёнными вместе во время всего движения.
- После паузы в точке пикового сокращения вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение в блоках.
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 953 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,529 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,702 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,434 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,147 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,735 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,143 просмотров
|
| Все новые публикации | |
