Жим лёжа с блоками на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,981 В раздел
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - описание
Английское название: Incline Cable Chest Press (Incline Cable Elevators)

- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте необходимый вес и сядьте на скамью, держа рукоятки блоков в руках. Ваши плечи должны быть согнуты примерно под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и грудь приподняты. Локти должны быть согнуты примерно под углом 90 градусов. Это исходное положение.
- Сведите рукоятки прямо перед собой. Держите лопатки сведёнными вместе во время всего движения.
- После паузы в точке пикового сокращения вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение в блоках.
Жим лёжа с блоками на наклонной скамье - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,609 просмотров |
![]() | 21-01-21, 11:42 - 42 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 87 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 112 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 97 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 170 просмотров |
Все новости бодибилдинга |