Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,607
В раздел
Толкание тяжёлого мешка - описание
Английское название: Heavy Bag Thrust
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Толкание тяжёлого мешка - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения используйте тяжёлый мешок. Встаньте возле вертикальной стойки рядом с мешком, ноги расставлены достаточно широко. Положите руку на мешок приблизительно на уровне груди. Это стартовое положение.
- Скручиваясь в талии, толкайте мешок вперёд как можно сильнее. Делайте это быстро, толкая мешок как можно дальше от себя.
- Поймайте мешок и погасите его колебания.
Толкание тяжёлого мешка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,698 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,080 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 693 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,270 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,814 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,737 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,214 просмотров
|
| Все новые публикации | |
