Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,357
В раздел
Толкание тяжёлого мешка - описание
Английское название: Heavy Bag Thrust
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Толкание тяжёлого мешка - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения используйте тяжёлый мешок. Встаньте возле вертикальной стойки рядом с мешком, ноги расставлены достаточно широко. Положите руку на мешок приблизительно на уровне груди. Это стартовое положение.
- Скручиваясь в талии, толкайте мешок вперёд как можно сильнее. Делайте это быстро, толкая мешок как можно дальше от себя.
- Поймайте мешок и погасите его колебания.
Толкание тяжёлого мешка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 967 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,443 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,056 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,387 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,807 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,061 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 953 просмотров
|
| Все новые публикации | |
