Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Толкание тяжёлого мешка - описание

Английское название: Heavy Bag Thrust
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Толкание тяжёлого мешка - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения используйте тяжёлый мешок. Встаньте возле вертикальной стойки рядом с мешком, ноги расставлены достаточно широко. Положите руку на мешок приблизительно на уровне груди. Это стартовое положение.
  2. Скручиваясь в талии, толкайте мешок вперёд как можно сильнее. Делайте это быстро, толкая мешок как можно дальше от себя.
  3. Поймайте мешок и погасите его колебания.

Толкание тяжёлого мешка - на фото

техника выполнения упражнения: Толкание тяжёлого мешка (Heavy Bag Thrust) на фото
техника выполнения упражнения: Толкание тяжёлого мешка (Heavy Bag Thrust) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Гран-при Байкал - 2022 (день I, регистрация, школа «Атланты»)
05-08-22, 18:33 - 271 просмотров
Прямая трансляция: Гран-при Байкал - 2022
05-08-22, 14:53 - 2,167 просмотров
Гран-при Байкал - 2022
05-08-22, 10:57 - 844 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 30 июля 2022
30-07-22, 18:50 - 254 просмотров
Школа боевых искусств в «Таврида.АРТ» - 2022
18-07-22, 13:10 - 237 просмотров
Интервью Дмитрия Корнюхина с легендарным спортсменом - Сергеем Шелестовым
08-07-22, 11:31 - 290 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 18 июня 2022
19-06-22, 10:17 - 1,547 просмотров
Все новые публикации