Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Толкание тяжёлого мешка - описание

Английское название: Heavy Bag Thrust
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Толкание тяжёлого мешка - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения используйте тяжёлый мешок. Встаньте возле вертикальной стойки рядом с мешком, ноги расставлены достаточно широко. Положите руку на мешок приблизительно на уровне груди. Это стартовое положение.
  2. Скручиваясь в талии, толкайте мешок вперёд как можно сильнее. Делайте это быстро, толкая мешок как можно дальше от себя.
  3. Поймайте мешок и погасите его колебания.

Толкание тяжёлого мешка - на фото

техника выполнения упражнения: Толкание тяжёлого мешка (Heavy Bag Thrust) на фото
техника выполнения упражнения: Толкание тяжёлого мешка (Heavy Bag Thrust) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 967 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 2,443 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 2,056 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 2,387 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 3,807 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 2,061 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 953 просмотров
Все новые публикации