Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Толкание тяжёлого мешка - описание

Английское название: Heavy Bag Thrust
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Толкание тяжёлого мешка - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения используйте тяжёлый мешок. Встаньте возле вертикальной стойки рядом с мешком, ноги расставлены достаточно широко. Положите руку на мешок приблизительно на уровне груди. Это стартовое положение.
  2. Скручиваясь в талии, толкайте мешок вперёд как можно сильнее. Делайте это быстро, толкая мешок как можно дальше от себя.
  3. Поймайте мешок и погасите его колебания.

Толкание тяжёлого мешка - на фото

техника выполнения упражнения: Толкание тяжёлого мешка (Heavy Bag Thrust) на фото
техника выполнения упражнения: Толкание тяжёлого мешка (Heavy Bag Thrust) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат Республики Башкортостан по бодибилдингу - 2023
26-09-23, 12:19 - 185 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Московской области по бодибилдингу - 2023
26-09-23, 12:10 - 194 просмотров
Чемпионат Московской области по бодибилдингу - 2023
26-09-23, 12:09 - 740 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2023
26-09-23, 11:37 - 254 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2023 (1 октября)
26-09-23, 11:31 - 180 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2023 (30 сентября)
26-09-23, 11:28 - 144 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2023
26-09-23, 11:19 - 985 просмотров
Все новые публикации