Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,454
В раздел
Толкание тяжёлого мешка - описание
Английское название: Heavy Bag Thrust
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Толкание тяжёлого мешка - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения используйте тяжёлый мешок. Встаньте возле вертикальной стойки рядом с мешком, ноги расставлены достаточно широко. Положите руку на мешок приблизительно на уровне груди. Это стартовое положение.
- Скручиваясь в талии, толкайте мешок вперёд как можно сильнее. Делайте это быстро, толкая мешок как можно дальше от себя.
- Поймайте мешок и погасите его колебания.
Толкание тяжёлого мешка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 291 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 339 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 408 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 624 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 315 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 850 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 876 просмотров
|
| Все новые публикации | |
