Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,201
В раздел
Толкание тяжёлого мешка - описание
Английское название: Heavy Bag Thrust
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Толкание тяжёлого мешка - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения используйте тяжёлый мешок. Встаньте возле вертикальной стойки рядом с мешком, ноги расставлены достаточно широко. Положите руку на мешок приблизительно на уровне груди. Это стартовое положение.
- Скручиваясь в талии, толкайте мешок вперёд как можно сильнее. Делайте это быстро, толкая мешок как можно дальше от себя.
- Поймайте мешок и погасите его колебания.
Толкание тяжёлого мешка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 329 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 194 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 161 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 208 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 185 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,868 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 285 просмотров
|
|
Все новые публикации |