Толкание тяжёлого мешка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,411
В раздел
Толкание тяжёлого мешка - описание
Английское название: Heavy Bag Thrust

- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Толкание тяжёлого мешка - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения используйте тяжёлый мешок. Встаньте возле вертикальной стойки рядом с мешком, ноги расставлены достаточно широко. Положите руку на мешок приблизительно на уровне груди. Это стартовое положение.
- Скручиваясь в талии, толкайте мешок вперёд как можно сильнее. Делайте это быстро, толкая мешок как можно дальше от себя.
- Поймайте мешок и погасите его колебания.
Толкание тяжёлого мешка - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 497 просмотров
|
![]() |
11-08-25, 14:10 - 856 просмотров
|
![]() |
09-08-25, 18:37 - 571 просмотров
|
![]() |
09-08-25, 18:18 - 625 просмотров
|
![]() |
29-04-25, 11:13 - 5,990 просмотров
|
![]() |
27-04-25, 23:59 - 7,297 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 17:51 - 7,364 просмотров
|
Все новые публикации |