Отжимания с задержкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания с задержкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания с задержкой - описание

Английское название: Hand Release Push-Up (Neutral Incline Dumbbell Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания с задержкой - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, руки чуть шире плеч. Ноги полностью выпрямлены, стопы вместе. Мышцы живота и нижней части тела должны быть напряжены. Держите локти под углом 45 градусом, немного развернутыми. Это стартовое положение.
  2. На мгновенье расслабьте тело, оторвите руки и ноги от пола на короткое время.
  3. Опустите руки и ноги га пол и с силой выжимайте тело вверх. Это одно повторение.
  4. Вернитесь в исходное положение и выполните рекомендованное число повторений.

Отжимания с задержкой - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания с задержкой (Hand Release Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания с задержкой (Hand Release Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,416 просмотров
Видео: Чемпионат мира по бодибилдингу - 2004 (тяжелый вес)
19-01-21, 16:12 - 112 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 210 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 250 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 349 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 281 просмотров
Все новости бодибилдинга