Отжимания с задержкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,262
В раздел
Отжимания с задержкой - описание
Английское название: Hand Release Push-Up (Neutral Incline Dumbbell Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания с задержкой - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, руки чуть шире плеч. Ноги полностью выпрямлены, стопы вместе. Мышцы живота и нижней части тела должны быть напряжены. Держите локти под углом 45 градусом, немного развернутыми. Это стартовое положение.
- На мгновенье расслабьте тело, оторвите руки и ноги от пола на короткое время.
- Опустите руки и ноги га пол и с силой выжимайте тело вверх. Это одно повторение.
- Вернитесь в исходное положение и выполните рекомендованное число повторений.
Отжимания с задержкой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 229 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 241 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 267 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 388 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 229 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 648 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 834 просмотров
|
| Все новые публикации | |
