Отжимания с задержкой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4288
В раздел
Отжимания с задержкой - описание
Английское название: Hand Release Push-Up (Neutral Incline Dumbbell Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания с задержкой - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, руки чуть шире плеч. Ноги полностью выпрямлены, стопы вместе. Мышцы живота и нижней части тела должны быть напряжены. Держите локти под углом 45 градусом, немного развернутыми. Это стартовое положение.
- На мгновенье расслабьте тело, оторвите руки и ноги от пола на короткое время.
- Опустите руки и ноги га пол и с силой выжимайте тело вверх. Это одно повторение.
- Вернитесь в исходное положение и выполните рекомендованное число повторений.
Отжимания с задержкой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
27-09-20, 22:00 - 308 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 1184 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 929 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 942 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 532 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1883 просмотров
|
| Все новости | |
