Отжимания с задержкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания с задержкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания с задержкой - описание

Английское название: Hand Release Push-Up (Neutral Incline Dumbbell Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания с задержкой - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, руки чуть шире плеч. Ноги полностью выпрямлены, стопы вместе. Мышцы живота и нижней части тела должны быть напряжены. Держите локти под углом 45 градусом, немного развернутыми. Это стартовое положение.
  2. На мгновенье расслабьте тело, оторвите руки и ноги от пола на короткое время.
  3. Опустите руки и ноги га пол и с силой выжимайте тело вверх. Это одно повторение.
  4. Вернитесь в исходное положение и выполните рекомендованное число повторений.

Отжимания с задержкой - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания с задержкой (Hand Release Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания с задержкой (Hand Release Push-Up) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 935 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,508 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,490 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,455 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,059 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,492 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,378 просмотров
Все новые публикации