Отжимания с задержкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания с задержкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания с задержкой - описание

Английское название: Hand Release Push-Up (Neutral Incline Dumbbell Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания с задержкой - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, руки чуть шире плеч. Ноги полностью выпрямлены, стопы вместе. Мышцы живота и нижней части тела должны быть напряжены. Держите локти под углом 45 градусом, немного развернутыми. Это стартовое положение.
  2. На мгновенье расслабьте тело, оторвите руки и ноги от пола на короткое время.
  3. Опустите руки и ноги га пол и с силой выжимайте тело вверх. Это одно повторение.
  4. Вернитесь в исходное положение и выполните рекомендованное число повторений.

Отжимания с задержкой - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания с задержкой (Hand Release Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания с задержкой (Hand Release Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,644 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 79 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 118 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 108 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 221 просмотров
Видео: Бодибилдинг 100 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
08-05-21, 10:10 - 210 просмотров
Все новости бодибилдинга