Отжимания с задержкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,431
В раздел
Отжимания с задержкой - описание
Английское название: Hand Release Push-Up (Neutral Incline Dumbbell Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания с задержкой - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, руки чуть шире плеч. Ноги полностью выпрямлены, стопы вместе. Мышцы живота и нижней части тела должны быть напряжены. Держите локти под углом 45 градусом, немного развернутыми. Это стартовое положение.
- На мгновенье расслабьте тело, оторвите руки и ноги от пола на короткое время.
- Опустите руки и ноги га пол и с силой выжимайте тело вверх. Это одно повторение.
- Вернитесь в исходное положение и выполните рекомендованное число повторений.
Отжимания с задержкой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 184 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,613 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,857 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,764 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,337 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,049 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,443 просмотров
|
| Все новые публикации | |
