Отжимания с задержкой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отжимания с задержкой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отжимания с задержкой - описание

Английское название: Hand Release Push-Up (Neutral Incline Dumbbell Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания с задержкой - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, руки чуть шире плеч. Ноги полностью выпрямлены, стопы вместе. Мышцы живота и нижней части тела должны быть напряжены. Держите локти под углом 45 градусом, немного развернутыми. Это стартовое положение.
  2. На мгновенье расслабьте тело, оторвите руки и ноги от пола на короткое время.
  3. Опустите руки и ноги га пол и с силой выжимайте тело вверх. Это одно повторение.
  4. Вернитесь в исходное положение и выполните рекомендованное число повторений.

Отжимания с задержкой - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания с задержкой (Hand Release Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания с задержкой (Hand Release Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 308 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1184 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 929 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 942 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 532 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1883 просмотров
Все новости