Тяга вперёд с жимом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тяга вперёд с жимом - описание

• мышечная группа: Грудь
• дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
• тип: Стронгмен
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Тяга вперёд с жимом - техника выполнения упражнения

1. Прикрепите двойную цепь или канат к тележке с отягощением. Вы должны быть направлены в сторону от неё, держа рукоятку в каждой руке.
2. Начните движение, перемещаясь вперёд на один шаг. Наклонившись, шагайте вперёд, останавливаясь на каждом шагу и выполняя жим тележки вперёд. Шагайте вперёд, пока не вернётесь на исходную позицию. 

Тяга вперёд с жимом - на фото