Жим гири лежа одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,974 В раздел
Жим гири лежа одной рукой - описание
Английское название: Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press (Single-Arm Floor Press)

- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Жим гири лежа одной рукой - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол как для жима гири одной рукой из положения лежа. Возьмите гирю за рукоятку. Ногу с той же стороны согните в колене и поставьте таким образом, чтобы она пересекла срединную линию тела так, как это показано на рисунке.
- Выжмите гирю вверх, выпрямляя локоть. Вернитесь в исходную позицию.
Жим гири лежа одной рукой - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 112,982 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 101 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 168 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 213 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 213 просмотров |
![]() | 13-01-21, 14:39 - 212 просмотров |
Все новости бодибилдинга |