Жим гири лежа одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,635
В раздел
Жим гири лежа одной рукой - описание
Английское название: Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press (Single-Arm Floor Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Жим гири лежа одной рукой - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол как для жима гири одной рукой из положения лежа. Возьмите гирю за рукоятку. Ногу с той же стороны согните в колене и поставьте таким образом, чтобы она пересекла срединную линию тела так, как это показано на рисунке.
- Выжмите гирю вверх, выпрямляя локоть. Вернитесь в исходную позицию.
Жим гири лежа одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 59 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 559 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,883 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,048 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,920 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,483 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,222 просмотров
|
| Все новые публикации | |
