Жим гири лежа одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,332
В раздел
Жим гири лежа одной рукой - описание
Английское название: Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press (Single-Arm Floor Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Жим гири лежа одной рукой - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол как для жима гири одной рукой из положения лежа. Возьмите гирю за рукоятку. Ногу с той же стороны согните в колене и поставьте таким образом, чтобы она пересекла срединную линию тела так, как это показано на рисунке.
- Выжмите гирю вверх, выпрямляя локоть. Вернитесь в исходную позицию.
Жим гири лежа одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 626 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,670 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 799 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 408 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,383 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,053 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 897 просмотров
|
| Все новые публикации | |
