Жим гири лежа одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гири лежа одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим гири лежа одной рукой - описание

Английское название: Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press (Single-Arm Floor Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Начинающий

Жим гири лежа одной рукой - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол как для жима гири одной рукой из положения лежа. Возьмите гирю за рукоятку. Ногу с той же стороны согните в колене и поставьте таким образом, чтобы она пересекла срединную линию тела так, как это показано на рисунке.
  2. Выжмите гирю вверх, выпрямляя локоть. Вернитесь в исходную позицию.

Жим гири лежа одной рукой - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гири лежа одной рукой (Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гири лежа одной рукой (Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,303 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,391 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,465 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,025 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,934 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,725 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,292 просмотров
Все новые публикации