Энергичная растяжка грудных мышц • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Энергичная растяжка грудных мышц • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Энергичная растяжка грудных мышц - описание

Английское название: Dynamic Chest Stretch (plyometric push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Средняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Энергичная растяжка грудных мышц - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо, вытяните руки перед собой и соедините ладони так, как это показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
  2. Продолжая держать руки выпрямленными, отведите их назад, насколько это возможно и верните в исходное положение. Повторите 5-10 раз, увеличивая скорость.

Энергичная растяжка грудных мышц - на фото

техника выполнения упражнения: Энергичная растяжка грудных мышц (Dynamic Chest Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Энергичная растяжка грудных мышц (Dynamic Chest Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]