Жим гантелей нейтральным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,213
В раздел
Жим гантелей нейтральным хватом - описание
Английское название: Dumbbell Bench Press with Neutral Grip (plyometric push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантелей нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантель в каждую руку и лягте на плоскую скамью. Ваши ноги должны быть опёрты о пол всей плоскостью стопы, лопатки сведены.
- Удерживайте гантели нейтральным хватом, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты прямо перед собой перпендикулярно полу. Это исходное положение.
- Начните движение, сгибая локоть и опуская верхнюю часть рук в стороны. Опускайтесь до того момента, пока гантели не будут в плоскости туловища.
- Сделайте паузу, затем верните гантели в исходное положение.
Жим гантелей нейтральным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 419 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 808 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 531 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 588 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,954 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,271 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,325 просмотров
|
| Все новые публикации | |
