Жим гантелей нейтральным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,998
В раздел
Жим гантелей нейтральным хватом - описание
Английское название: Dumbbell Bench Press with Neutral Grip (plyometric push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантелей нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантель в каждую руку и лягте на плоскую скамью. Ваши ноги должны быть опёрты о пол всей плоскостью стопы, лопатки сведены.
- Удерживайте гантели нейтральным хватом, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты прямо перед собой перпендикулярно полу. Это исходное положение.
- Начните движение, сгибая локоть и опуская верхнюю часть рук в стороны. Опускайтесь до того момента, пока гантели не будут в плоскости туловища.
- Сделайте паузу, затем верните гантели в исходное положение.
Жим гантелей нейтральным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-11-21, 14:53 - 286 просмотров
|
|
22-11-21, 12:32 - 270 просмотров
|
|
19-11-21, 16:41 - 238 просмотров
|
|
18-11-21, 17:36 - 294 просмотров
|
|
Положение:
Siberian Power Show - 2022
18-11-21, 15:51 - 197 просмотров
|
|
18-11-21, 12:22 - 393 просмотров
|
|
17-11-21, 17:37 - 839 просмотров
|
| Все новые публикации | |
