Плиометрические отжимания с опорами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4525
В раздел
Плиометрические отжимания с опорами - описание
Английское название: Drop Push (plyometric push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Плиометрические отжимания с опорами - техника выполнения упражнения
- Поставьте две низкие опоры на расстоянии 60-90 см. друг от друга.
- Примите исходную позицию для отжиманий: ладони на опорах, руки выпрямлены.
- Опустите корпус между опор, сгибая руки в локтях. Затем оттолкнитесь от платформ руками и приземлитесь на пол, переместив ладони на ширину плеч и амортизируя падение сгибая руки в локтях.
- С нижней позиции резко оттолкнитесь от пола. Вы должны оттолкнуться так, чтобы оторваться от пола и поставить ладони на платформы в исходное положение.
Плиометрические отжимания с опорами - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 147 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 575 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 612 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
|
| Все новости | |
