Плиометрические отжимания с опорами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,920
В раздел
Плиометрические отжимания с опорами - описание
Английское название: Drop Push (plyometric push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Плиометрические отжимания с опорами - техника выполнения упражнения
- Поставьте две низкие опоры на расстоянии 60-90 см. друг от друга.
- Примите исходную позицию для отжиманий: ладони на опорах, руки выпрямлены.
- Опустите корпус между опор, сгибая руки в локтях. Затем оттолкнитесь от платформ руками и приземлитесь на пол, переместив ладони на ширину плеч и амортизируя падение сгибая руки в локтях.
- С нижней позиции резко оттолкнитесь от пола. Вы должны оттолкнуться так, чтобы оторваться от пола и поставить ладони на платформы в исходное положение.
Плиометрические отжимания с опорами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 430 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 618 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 639 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,259 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,410 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 999 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,812 просмотров
|
| Все новые публикации | |
