Плиометрические отжимания с опорами • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,923 В раздел
Плиометрические отжимания с опорами - описание
Английское название: Drop Push (plyometric push-up)

- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Плиометрические отжимания с опорами - техника выполнения упражнения
- Поставьте две низкие опоры на расстоянии 60-90 см. друг от друга.
- Примите исходную позицию для отжиманий: ладони на опорах, руки выпрямлены.
- Опустите корпус между опор, сгибая руки в локтях. Затем оттолкнитесь от платформ руками и приземлитесь на пол, переместив ладони на ширину плеч и амортизируя падение сгибая руки в локтях.
- С нижней позиции резко оттолкнитесь от пола. Вы должны оттолкнуться так, чтобы оторваться от пола и поставить ладони на платформы в исходное положение.
Плиометрические отжимания с опорами - на фото




Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,421 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 114 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 211 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 251 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 350 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 282 просмотров |
Все новости бодибилдинга |