Плиометрические отжимания с опорами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Плиометрические отжимания с опорами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Плиометрические отжимания с опорами - описание

Английское название: Drop Push (plyometric push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Плиометрические отжимания с опорами - техника выполнения упражнения

  1. Поставьте две низкие опоры на расстоянии 60-90 см. друг от друга.
  2. Примите исходную позицию для отжиманий: ладони на опорах, руки выпрямлены.
  3. Опустите корпус между опор, сгибая руки в локтях. Затем оттолкнитесь от платформ руками и приземлитесь на пол, переместив ладони на ширину плеч и амортизируя падение сгибая руки в локтях.
  4. С нижней позиции резко оттолкнитесь от пола. Вы должны оттолкнуться так, чтобы оторваться от пола и поставить ладони на платформы в исходное положение.

Плиометрические отжимания с опорами - на фото

техника выполнения упражнения: Плиометрические отжимания с опорами (Drop Push) на фото
техника выполнения упражнения: Плиометрические отжимания с опорами (Drop Push) на фото
техника выполнения упражнения: Плиометрические отжимания с опорами (Drop Push) на фото
техника выполнения упражнения: Плиометрические отжимания с опорами (Drop Push) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 147 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 575 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 612 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
Все новости