Отжимания Ныряющий бомбардировщик • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания Ныряющий бомбардировщик • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания Ныряющий бомбардировщик - описание

Английское название: Dive Bomber Push-Up (Chest Dips)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Отжимания Ныряющий бомбардировщик - техника выполнения упражнения

  1. Примите опору на руки и ноги, расположенные на ширине плеч. Поднимите тазовый пояс максимально высоко, форма вашего тела в профиль должна напоминать перевёрнутую букву «V». Держите спину плоской, руки и ноги прямые, колени заблокированы. Вы должны опираться на руки и на пальцы ног. Это исходное положение.
  2. Держите бёдра прямыми и опускайте их, в то время как ваши руки сгибаются и вы подаёте грудь вниз, почти задевая ей пол, как пикирующий бомбардировщик.
  3. Ваша спина должна быть изогнутой, взгляд направлен вперёд и вверх. Выполнив задержку, начинайте двигаться в обратном направлении, выталкивая таз вверх, чтобы снова занять положение перевернутой буквы «V».
  4. Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.

 

 

Отжимания Ныряющий бомбардировщик - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания Ныряющий бомбардировщик (Dive Bomber Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания Ныряющий бомбардировщик (Dive Bomber Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания Ныряющий бомбардировщик (Dive Bomber Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,455 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 242 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 237 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 216 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 238 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 218 просмотров
Все новости бодибилдинга