Отжимания Ныряющий бомбардировщик - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,799
В раздел
Отжимания Ныряющий бомбардировщик - описание
Английское название: Dive Bomber Push-Up (Chest Dips)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Отжимания Ныряющий бомбардировщик - техника выполнения упражнения
- Примите опору на руки и ноги, расположенные на ширине плеч. Поднимите тазовый пояс максимально высоко, форма вашего тела в профиль должна напоминать перевёрнутую букву «V». Держите спину плоской, руки и ноги прямые, колени заблокированы. Вы должны опираться на руки и на пальцы ног. Это исходное положение.
- Держите бёдра прямыми и опускайте их, в то время как ваши руки сгибаются и вы подаёте грудь вниз, почти задевая ей пол, как пикирующий бомбардировщик.
- Ваша спина должна быть изогнутой, взгляд направлен вперёд и вверх. Выполнив задержку, начинайте двигаться в обратном направлении, выталкивая таз вверх, чтобы снова занять положение перевернутой буквы «V».
- Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.
Отжимания Ныряющий бомбардировщик - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 513 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 180 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,194 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,865 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 770 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,954 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,041 просмотров
|
| Все новые публикации | |
