Отжимания Ныряющий бомбардировщик - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания Ныряющий бомбардировщик - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания Ныряющий бомбардировщик - описание

Английское название: Dive Bomber Push-Up (Chest Dips)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Отжимания Ныряющий бомбардировщик - техника выполнения упражнения

  1. Примите опору на руки и ноги, расположенные на ширине плеч. Поднимите тазовый пояс максимально высоко, форма вашего тела в профиль должна напоминать перевёрнутую букву «V». Держите спину плоской, руки и ноги прямые, колени заблокированы. Вы должны опираться на руки и на пальцы ног. Это исходное положение.
  2. Держите бёдра прямыми и опускайте их, в то время как ваши руки сгибаются и вы подаёте грудь вниз, почти задевая ей пол, как пикирующий бомбардировщик.
  3. Ваша спина должна быть изогнутой, взгляд направлен вперёд и вверх. Выполнив задержку, начинайте двигаться в обратном направлении, выталкивая таз вверх, чтобы снова занять положение перевернутой буквы «V».
  4. Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.

 

 

Отжимания Ныряющий бомбардировщик - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания Ныряющий бомбардировщик (Dive Bomber Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания Ныряющий бомбардировщик (Dive Bomber Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания Ныряющий бомбардировщик (Dive Bomber Push-Up) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 937 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,508 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,491 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,455 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,061 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,495 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,378 просмотров
Все новые публикации