Отжимания Ныряющий бомбардировщик • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отжимания Ныряющий бомбардировщик • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отжимания Ныряющий бомбардировщик - описание

Английское название: Dive Bomber Push-Up (Chest Dips)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Отжимания Ныряющий бомбардировщик - техника выполнения упражнения

  1. Примите опору на руки и ноги, расположенные на ширине плеч. Поднимите тазовый пояс максимально высоко, форма вашего тела в профиль должна напоминать перевёрнутую букву «V». Держите спину плоской, руки и ноги прямые, колени заблокированы. Вы должны опираться на руки и на пальцы ног. Это исходное положение.
  2. Держите бёдра прямыми и опускайте их, в то время как ваши руки сгибаются и вы подаёте грудь вниз, почти задевая ей пол, как пикирующий бомбардировщик.
  3. Ваша спина должна быть изогнутой, взгляд направлен вперёд и вверх. Выполнив задержку, начинайте двигаться в обратном направлении, выталкивая таз вверх, чтобы снова занять положение перевернутой буквы «V».
  4. Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.

 

 

Отжимания Ныряющий бомбардировщик - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания Ныряющий бомбардировщик (Dive Bomber Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания Ныряющий бомбардировщик (Dive Bomber Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания Ныряющий бомбардировщик (Dive Bomber Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!