Алмазные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Алмазные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Алмазные отжимания - описание

Английское название: Diamond Push-Up (Band Cross Over)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Алмазные отжимания - техника выполнения упражнения

  1. Модифицированная форма этого упражнения – стоя на коленях с опорой на руки, спина плоская. Расположите пальцы таким образом, чтобы указательные и большие пальцы образовали форму алмаза. Это исходное положение.
  2. Сгибайте руки в локтях, опуская грудь к полу, держа спину прямой.
  3. Начинайте двигаться в обратном направлении до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.
  4. Чтобы сделать упражнение более трудным, опирайтесь вместо коленей на пальцы ног.

 

Алмазные отжимания - на фото

техника выполнения упражнения: Алмазные отжимания (Diamond Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Алмазные отжимания (Diamond Push-Up) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 4,656 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 1,962 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 5,142 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 1,864 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 239 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 204 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 193 просмотров
Все новые публикации