Алмазные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,185
В раздел
Алмазные отжимания - описание
Английское название: Diamond Push-Up (Band Cross Over)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Алмазные отжимания - техника выполнения упражнения
- Модифицированная форма этого упражнения – стоя на коленях с опорой на руки, спина плоская. Расположите пальцы таким образом, чтобы указательные и большие пальцы образовали форму алмаза. Это исходное положение.
- Сгибайте руки в локтях, опуская грудь к полу, держа спину прямой.
- Начинайте двигаться в обратном направлении до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.
- Чтобы сделать упражнение более трудным, опирайтесь вместо коленей на пальцы ног.
Алмазные отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 200 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,729 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,084 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 787 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,104 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,051 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,472 просмотров
|
| Все новые публикации | |
