Алмазные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,493
В раздел
Алмазные отжимания - описание
Английское название: Diamond Push-Up (Band Cross Over)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Алмазные отжимания - техника выполнения упражнения
- Модифицированная форма этого упражнения – стоя на коленях с опорой на руки, спина плоская. Расположите пальцы таким образом, чтобы указательные и большие пальцы образовали форму алмаза. Это исходное положение.
- Сгибайте руки в локтях, опуская грудь к полу, держа спину прямой.
- Начинайте двигаться в обратном направлении до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.
- Чтобы сделать упражнение более трудным, опирайтесь вместо коленей на пальцы ног.
Алмазные отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-09-23, 12:19 - 184 просмотров
|
|
26-09-23, 12:10 - 193 просмотров
|
|
26-09-23, 12:09 - 739 просмотров
|
|
26-09-23, 11:37 - 238 просмотров
|
|
26-09-23, 11:31 - 174 просмотров
|
|
26-09-23, 11:28 - 142 просмотров
|
|
26-09-23, 11:19 - 979 просмотров
|
| Все новые публикации | |
