Алмазные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,339
В раздел
Алмазные отжимания - описание
Английское название: Diamond Push-Up (Band Cross Over)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Алмазные отжимания - техника выполнения упражнения
- Модифицированная форма этого упражнения – стоя на коленях с опорой на руки, спина плоская. Расположите пальцы таким образом, чтобы указательные и большие пальцы образовали форму алмаза. Это исходное положение.
- Сгибайте руки в локтях, опуская грудь к полу, держа спину прямой.
- Начинайте двигаться в обратном направлении до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.
- Чтобы сделать упражнение более трудным, опирайтесь вместо коленей на пальцы ног.
Алмазные отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
12-09-24, 16:00 - 40 просмотров
|
|
12-09-24, 15:47 - 47 просмотров
|
|
12-09-24, 15:47 - 1,771 просмотров
|
|
05-09-24, 16:31 - 721 просмотров
|
|
05-09-24, 16:15 - 736 просмотров
|
|
Фото:
Московский вызов - 2024
11-08-24, 18:21 - 2,088 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 2,560 просмотров
|
|
Все новые публикации |