Алмазные отжимания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,864
В раздел
Алмазные отжимания - описание
Английское название: Diamond Push-Up (Band Cross Over)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Алмазные отжимания - техника выполнения упражнения
- Модифицированная форма этого упражнения – стоя на коленях с опорой на руки, спина плоская. Расположите пальцы таким образом, чтобы указательные и большие пальцы образовали форму алмаза. Это исходное положение.
- Сгибайте руки в локтях, опуская грудь к полу, держа спину прямой.
- Начинайте двигаться в обратном направлении до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.
- Чтобы сделать упражнение более трудным, опирайтесь вместо коленей на пальцы ног.
Алмазные отжимания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 330 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 196 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 161 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 208 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 186 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,872 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 285 просмотров
|
|
Все новые публикации |