Отжимания от пола • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания от пола • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания от пола - описание

Английское название: Close-Hands Push-Up (Stability Ball Pec Stretch)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания от пола - техника выполнения упражнения

  1. Займите положение для отжиманий от пола, опираясь на пальцы ног и находящиеся на уровне плеч руки. Ваш корпус должен быть полностью прямым, голова в одной линии с телом. Это исходное положение.
  2. Сгибайте локти, опуская тело к полу, но не касаясь его. Держите корпус максимально ровным. Ваши локти должны быть направлены назад и согнуты под углом 90 градусов в нижнем положении.
  3. Выжмите тело вверх при помощи рук до полного их выпрямления.
  4. Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.

Отжимания от пола - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания от пола (Close-Hands Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания от пола (Close-Hands Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]