Отжимания от пола - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,057
В раздел
Отжимания от пола - описание
Английское название: Close-Hands Push-Up (Stability Ball Pec Stretch)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания от пола - техника выполнения упражнения
- Займите положение для отжиманий от пола, опираясь на пальцы ног и находящиеся на уровне плеч руки. Ваш корпус должен быть полностью прямым, голова в одной линии с телом. Это исходное положение.
- Сгибайте локти, опуская тело к полу, но не касаясь его. Держите корпус максимально ровным. Ваши локти должны быть направлены назад и согнуты под углом 90 градусов в нижнем положении.
- Выжмите тело вверх при помощи рук до полного их выпрямления.
- Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.
Отжимания от пола - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,910 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,345 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 919 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,516 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,955 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,902 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,379 просмотров
|
| Все новые публикации | |
