Отжимания от пола - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,855
В раздел
Отжимания от пола - описание
Английское название: Close-Hands Push-Up (Stability Ball Pec Stretch)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания от пола - техника выполнения упражнения
- Займите положение для отжиманий от пола, опираясь на пальцы ног и находящиеся на уровне плеч руки. Ваш корпус должен быть полностью прямым, голова в одной линии с телом. Это исходное положение.
- Сгибайте локти, опуская тело к полу, но не касаясь его. Держите корпус максимально ровным. Ваши локти должны быть направлены назад и согнуты под углом 90 градусов в нижнем положении.
- Выжмите тело вверх при помощи рук до полного их выпрямления.
- Повторите эти действия до достижения необходимого количества повторений.
Отжимания от пола - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 124 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 134 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 120 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 198 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 131 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 359 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 762 просмотров
|
| Все новые публикации | |
