Растягивание мышц груди с помощью фитбола - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растягивание мышц груди с помощью фитбола - описание

• мышечная группа: Грудь
• тип: Растяжка
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Фитбол
• уровень: Начинающий

Растягивание мышц груди с помощью фитбола - техника выполнения упражнения

1. Станьте на колени рядом с фитболом, упритесь в пол руками.
2. Положите локоть на фитбол, удерживая равновесие, упираясь другой рукой в пол. Это будет вашим исходным положением.
3. Опускайте туловище вниз, держа локоть на мяче. Растягивайте мышцы 20-30 секунд, повторите то же самое с другой рукой.

Растягивание мышц груди с помощью фитбола - на фото